Psihicul in criza

Specialisti 04.03.2009 dietetik

Nu are rost sa mai discutam daca exista sau nu o criza reala, daca mass media exagereaza si poate chiar manipuleaza fara sa realizeze ce face. E important ce se intampla in plan personal. Psihicul fiecaruia este putin atins de toate mesajele legate de criza. Si toate acestea se intampla cand oamenii incepusera sa se mai relaxeze, sa se mai gandeasca si la relaxare si la distractie si nu doar la munca, statut social, facturi.
E nedrept, dar o atitudine de autocompatimire de genul: „De ce mi se intampla mie, de ce acum?”e inutila si chiar distructiva.

Mai bine folosim timpul pentru un „plan anticriza”:

1. Admite ca iti este teama. Poate sa ajute sa scrii pe hartie care sunt fricile tale financiare. E un prim pas spre a prelua controlul. Scrie cheltuielile urgente si sursele posibile de finantare.

2. Scoate-ti gandurile la aer. Nu petrece tot timpul pentru a gasi solutii. Uneori renunta si doar iesi afara. Poate deja ai un program de fitness, de sala dar nu neglija puterea aerului si puterea soarelui asupra psihicului tau. Concentreaza-te in plimbarea ta pe lucrurile din jur si vezi ca in ciuda crizei si a altor probleme unele lucruri raman neschimbate.

3. Identifica resursele umane. Intalneste-te cu oamenii care-ti plac. Stai de vorba cu ei despre nimicuri.

4. Fii creativ. Identifica-ti propriile resurse, abilitati, aminteste-ti de calitatile pe care le ai si incepe sa le folosesti. Daca ti-e dificil sa le gasesti roaga-i pe cei apropiati sa spuna 5 lucruri despre tine. Orice. Pe cele pozitive foloseste-le mai des. Daca sunt si „defecte” e bine sa stii ca psihologic vorbind defectele sunt doar niste calitati nefolosite. Daca ti se reproseaza ca esti absent sau ursuz gandeste-te care ar fi extrema pozitiva si gandeste-te cum poti ajunge la mijlocul drumului dintre cele doua extreme. Cere sprijinul unui psiholog, te va ajuta sa afli lucruri noi despre tine.

5. ZAMBESTE

Anda Pacurar
Psihoterapeut principal autonom

Specialist BodyCare&Fitness
www.bcf.ro

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
criza
emotie
psihic
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Top 3 strategii de relaxare Stiati ca?

    Top 3 strategii de relaxare

    27.09.2012

    Stresul cronic, adica cel care ne afecteaza capacitatea de a functiona normal zi de zi. atinge uneori niveluri critice. Impactul e urias asupra psihicului si sanatatii mintale. Iata de ce avem...

    mai mult
  • Stresul si criza favorizeaza boile de piele News

    Stresul si criza favorizeaza boile de piele

    31.07.2012

    Cazurile de eczeme, psoriasis si alte boli de piele favorizate de stres au explodat pe fondul crizei economice, spun noua din 10 dermatologi britanici, într-un sondaj realizat de Asociatia...

    mai mult
  • As alege jobul dupa mancare Motivatie

    As alege jobul dupa mancare

    23.09.2009

    Vreau sa am dimineata croissante proaspete si fructe. Iar cafeaua sa miroasa aburind dintr-un colt. Cu un bol de spuma de lapte sa torn o lingurita. Nu trebuie mai mult ca sa ii dai exact gustul...

    mai mult
  • Saracia te trage prin inel Experiente

    Saracia te trage prin inel

    22.09.2009

    Criza ne subtiaza. Odata cu banii din ce in ce mai putini din portofel se evapora si kilogramele - din ce in ce mai mult. Priviti cu atentie oamenii de pe strada, nu vi se par mai slabi ? Nu incap...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare