Pui cu broccoli
Citeste si
-
Dimineata merge perfect un covridog daca esti pe fuga - iata reteta
Nu cred ca este cineva care sa nu fi mancat popularul covridog cand mergea la cursuri sau la...
-
Vrei copanele (ciocanele) inedite? - iata 5 idei de preparare
Pestele, fructele de mare si pieptul de pasare intra in categoria carnii slabe si nu este de...
-
Mancare de quinoa cu ou, legume si pui
Vrei sa prepari quinoa si altfel decat sub forma de salate? Incearca mancarea de quinoa cu ou,...
-
Idee de cina usoara: pui cu orez si portocale
Nu stii ce sa mai gatesti la cina? Incearca orezul cu piept de pui si portocale, se face usor si...
Aceasta reteta de broccoli cu pui este sanatoasa si cu un gust deosebit. In plus, este gata in numai 12 minute.
Ingrediente
- 2 bucati de piept de pui, taiate cubulete
- un broccoli
- jumatate de cana de ceapa verde tocata
- 3 linguri de sos de soia
- 2 linguri de otet din orez
- 2 linguri de miere
- 1 lingurita de seminte de susan
- 1 lingura de amidon
- un catel de ustoroi tocat
- 2 linguri de ukei de masline
- jumatate de lingurita de ghimbir uscat.
- sare, piper
Incinge 1 lingura de ulei intr-un wok, adauga puiul si asezoneaza cu sare si piper. Caleste timp de 5 minute, perioada in care amesteci intr-un bol separat sosul de soia, otetul din orez, mierea, amidonul, ghimbirul si ulei de susan.
Atuncui cand puiul este gata, adauga si broccoli si sosul, si amesteca. Lasa pe foc inca 4 minute.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
fratilor numai dati retete cu miere cai inerzis diabeticilorsa manance miere!