Quinoa cu branza si dovlecei
Citeste si
-
7 Mancaruri doar din legume care tin de foame – slabesti enorm
Cine spune ca fiecare masa principala din zi trebuie sa contina carne? Specialistii in nutritie...
-
Chiftelute inedite de slabit ca in Grecia
Iubim chiftelele si asta pentru ca merg alaturi de orice garnitura si pot fi consumate reci,...
-
Mancaruri vegane si gustoase pentru pranz
La pranz avem nevoie de mancare care sa confere un boost mare de energie si asta pentru ca ziua...
-
Cele mai fragede chiftele vegane– gata in 5 minute
Timpul a devenit atat de pretios pentru multi dintre noi incat vizitele in bucatarie se raresc...
Sunt innebunita dupa quinoa, dar si dupa dovlecei si atunci de ce sa nu le combin pe amandoua? Adaug si putina branza si si-am preparat o cina sanatoasa.
Quinoa inlocuieste cu succes orezul, fiind un ingrediente mult mai sanatos, iar dovlecelul este vedeta verii, asa ca trebuie sa incerci aceasta reteta simpla si cu putine calorii.
Ingrediente
- 1 cana de quinoa, spalat bine
- 1 3/4 apa
- 1 dovlecel mediu, ras
- 1 cana de branza rasa
- sare si piper
Fierbe apa si quinoa la foc mediu, opreste focul si lasa quinoa acoperita pana cand absoarbe toata apa, adica 15 - 20 de minute.
Amesteca apoi quinoa cu dovlecelul, branza si adauga un praf de sare si unul de piper.
Ingredientele sunt pentru 4 portii si nu dureaza decat 20 de minute sa prepari aceasta masa cu putine calorii.
Pofta buna!
.jpg)
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
