Recapata-ti silueta dupa sarbatori!

Cum sa facem sa scapam de kilogramele acumulate de sarbatori?

Cred ca esti la curent cu faptul ca multe diete drastice au efecte secundare, nu-i asa? Nu mai bine ai incerca varianta la care noi ne-am gandit? Ce zici, te tenteaza? Dar, hai mai bine sa vedem despre ce este vorba. Dieta este conceputa de nutritionistul Angela Dowden si este un program derulat pe o perioada de trei saptamani. Obiectivul este fixat inca de la bun inceput: pierderea in greutate. Regimul te va ajuta sa-ti iei adio de la patru kilograme.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ce este dieta dupa sarbatori?
Premisa regimului este fixarea unui numar anume de calorii. Nu se vor consuma mai mult de 1250 de calorii pe zi. Se vor servi mancaruri bogate in fibre pentru a-ti crea senzatia de satietate, stomac plin pentru mai mult timp, dar si pentru asigurarea nivelului optim de energie. Nu trebuie sa te ingrijoreze numarul prea mic de calorii. De fapt acest lucru te va ajuta sa slabesti intre trei si patru kilograme in decursul primei saptamani, dupa care alte doua sau trei la o saptamana dupa. Autoarea dietei s-a decis asupra mancarurilor cu un index glicemic mic, care elibereaza zaharul din organism mult mai lent, astfel iti vei simti stomacul plin timp indelungat si nu iti vei dori sa servesti gustari. Care reprezentanta a sexului frumos nu si-ar dori sa piarda o dimensiune in talie in numai trei saptamani? In plus, poti urma dieta de fiecare data cand iti propui sa slabesti cateva kilograme, dovedindu-se alternativa perfecta in orice situatie de criza.

Principiile dietei dupa sarbatori
Astfel zilnic vei servi: un mic dejun, un pranz si o cina. Variantele pe baza de legume le poti bifa pe lista ta cu V. Vegetarienii ar trebui sa aleaga branza fara proteine animale si iaurt care sa nu contina gelatina.
Hidratarea este esentiala. Asa ca poti bea intre sase si opt pahare de lichide pe zi. Ideal ar fi sa consumi apa, dar ceaiul, cafeaua si sucurile nu sunt eliminate de pe lista.
Este indicat sa consumi 275 de ml de lapte pe care il poti adauga in ceai sau in cafea sau il poti consuma simplu. Daca tot te simti flamand poti servi legume proaspete sau fierte (fara cartofi de orice fel chiar si dulci) impreuna cu o salata verde peste care poti turna suc de lamaie sau ulei balsamic, un bol cu fructe proaspete (capsuni) sau pepene rosu.