Regim disociat + miscare

Eu am slabit 22 kg in aproximativ 6 luni, trecand de la masura 42/44 la 34/36. Ce e drept, am urmat un regim disociat: o zi lactate, o zi carne, o zi fructe iar la urma legume (nu conteaza ordinea zilelor, dar am fixat una si am urmat-o intocmai). Am evitat ca alimentele din aceste categorii sa le maninc prajite. In rest...nici o restrictie, decat cea legata de paine si dulciuri.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dupa 3 luni de regim am inceput sa ma duc de doua-trei ori pe saptamina la inot, unde inotam cam 1km-1,5 km/sedinta. Ca atare, la sfarsitul acestor 6 luni am aratat "ca noua", desi aveam o nastere la activ si 33 de ani. Aaaa...sa nu uit. Pana la acest regim mancam un fruct la o saptamana-doua si nu ma prea omoram dupa salate, desi sunt fan al legumelor, dar le preferam gatite. Dupa, m-am invatat sa mananc multe legume proaspete (desi la un moment dat, in timpul dietei, din cauza monotoniei, le-am si gatit) si fructe.

 

Ca atare, la sfarsitul celor 6 luni, in urma analizelor medicale efectuate, am descoperit ca am calciu si magneziu suficiente (pentru prima data in viata), colesterolul mic, glucidele in limite normale (desi nu saream de 60-70) si lipidele la limita inferioara. Dar cu siguranta adoptarea unei diete depinde si de nevoile fiecarui organism. Eu am preluat-o si implementat-o dupa bunul plac, desi dupa doua luni am consultat un nutritionist, care mi-a aprobat stilul de mancat, desi mi-a propus sa ajustez, adaugand la salate, de exemplu, si putin orez chinezesc.

 

Acum, dupa 2 ani si 3 luni de la inceperea dietei, maninc in continuare disociat, dar doar la fiecare masa, nu intreaga zi. Nu am mai slabit de mult timp dar nici nu m-am mai ingrasat. Ca atare, faptul ca mananc in continuare asa este explicat doar de obisnuinta mea.

Tags:
regim disociet
miscare
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
4 Comentarii
  • mada
    1. mada 08.10.2009 18:44

    Ai procedat corect adresandu-te unui specialist. Dieta aceasta a venit ca si o metoda de redescoperire a nevoilor organismului tau.

  • Nicoleta
    2. Nicoleta 09.12.2009 20:12

    Va ros sa aveti amabilitatea sa-mi recomandati si mie un nutritionist bun si un homeopat bun. Va multumesc anticipat

  • maria
    3. maria 08.02.2010 19:18

    Am facut si eu acest regim,corect bun usor rezultat rapid.dar atentie trebuie sa fiti sanatosi.sa nu fie frig si de la primele ameteli opriti acest regim.si nu uitati apa necesara .

  • melimeli
    4. melimeli 23.07.2010 02:19

    am 18 ani, 1.62inaltime si 57kg. sunt plina de celulita si vergeturi si am solduri foarte mari. va rog sa ma ajutati sa slabesc sanatos!!!! multumesc

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare