Regulile dietei cu popularele fructe Goji
Citeste si
-
Descopera slabirea prin disociere – varianta originala si vegetala 100%
Se spune ca daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si mentinerea greutatii dorite, nu dai gres...
-
Singura dieta din lume care nu presupune numaratul caloriilor
Iti vine sa crezi sau nu, dar o asemenea dieta chiar exista si este recomandata in fiecare an...
-
Cum slabesti vara consumand peste – minus 4-5 kg pe saptamana
Daca vrei sanatate si slabire concomitent, atunci trebuie sa tii si tu dieta cu peste pentru 2...
-
Dieta geniala si diversificata
Este greu sa gasesti dieta potrivita si asta pentru trebuie sa-ti placa ceea ce mananci si sa nu...
Iata ca am intrat in postul mare si este perioada perfecta pentru a manca mai. Este momentul prielnic sa scapam de kilogramele in plus, sa ne detoxifiem organismul si sa ne sculptam silueta. Cum putem face acest lucru daca nu cu ajutorul dietei cu fructele Goji, care au starnit o intreaga isterie in lumea intreaga gratie beneficiilor pentru sanatate si silueta. Ce-i drept, sunt putin mai scumpele, dar merita sa fie cumparate pentru ca vom avea numai de castigat.
Fructele Goji se gasesc in diverse ceaiuri de slabit, de detox, smoothie-uri, suplimente alimentare si chiar deserturi vegane. De asemenea, sunt nelipsite din salatele veganilor si pe buna dreptate. Sunt frumos colorate, au un gust dulce acrisor, care parca nu seamana cu nimic anume. Pe scurt, te vei indragosti de ele la prima inghititura.
In ceea ce priveste dieta de slabire cu Goji nu se poate spune ca exista un meniu bine stabilit, motiv pentru care nici nu se poate spune exact cate kilograme poti topi. Cert este ca fiecare persoana slabeste in functie de propriul organism si de stilul de viata, iar daca ne dorim rezultate umitoare trebuie sa includem fructele Goji intr-o dieta care se potriveste cu organismul nostru, pentru ca altfel va fi mult mai usor sa-i respectam regulile.
Unii ar spune ca cel mai bine merg incluse in dieta hipocalorica, adica o dieta bazata pe numararea caloriilor. Cu cat sunt mai putine, cu atat mai bine. Ideal este sa nu depasim 1000-1200 de calorii intr-o zi normala de dieta, iar dupa incheierea ei sa avem grija sa reintroducem treptat alte categorii de alimente si sa avem o viata activa.
Ce contin fructele Goji si ce beneficii aduc?
Nu vei gasi o sursa mai importanta de proteine, vitamina A, vitamina C si fibre, motiv pentru care sunt recomandate in bolile inflamatorii, tratarea si prevenirea cancerului, tratarea bolilor cardiovasculare, combaterea stresului si curatarea organismului.
Cum includem fructele Goji in dieta pentru rezultate?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Dieta cu Goji nu se tine doar de catre cei care vor sa scape de cateva kilograme in plus. Cu o dieta hipoclaorica, de exemplu, vei reusi sa slabesti destul de mult, chiar pana la 8-10 kilograme. Din pacate, in tara noastra nu vom gasi mereu fructe Goji proaspete, ci mai degraba uscate sau sub diverse forme (capsule, pastile efervescente, ceaiuri sau pudra). Iata cele mai bune metode ca sa le incluzi in dieta:
1.Smoothieuri din legume, fructe si ierburi aromatice
Cel mai adesea sunt folosite fructele de Goji pulbere pentru ca se incorporeaza frumos cu restul sucurilor, iar aromele se intrepatrund imediat. De asemenea, vor da si o culoare usor rosiatica daca avem smoothieuri portocalii sau rosii. Posibilitatile de combinare sunt nelimitate. Merg combinate perfect cu tot felul de legume, fructe, condimente si ierburi aromatice. Trebuie sa mentionez ca sub forma de pudra, fructele de Goji sunt absorbite mult mai usor de catre organism.
.jpg)
2.Supe dietetice
Supele dietetice sunt sub forma de zeama sau crema, iar fructele de Goji vor da un gust aparte si o culoare vie. Supa va fi “insufletita” imediat. Poti folosi Goji pulbere sau chiar fructe. Se inmoaie imediat in zeama si nu te vor incomoda cu nimic. Aspectul supei va fi unul exotic si multicolor, asa ca poate semana cu supele indiene, mexicane sau asiatice.
3.Salate detox
Cel mai bine este sa utilizezi fructe uscate ca si in cazul supelor dietetice. Vor colora frumos salatele, iar gustul va fi si mai racoritor si acrisor. Se imbina perfect cu verdele intens al verdeturilor. Tine cont ca daca vrei un detox ca la carte, trebuie sa eviti sa combini alimente cu multe calorii. Foloseste maxim 3-5 alimente cu putine calorii. In ceea ce priveste dressingul, alege tipuri light.
4.Ceaiuri
Poti folosi fructe Goji pulbere sau uscate, dar cert este ca trebuie sa lasi ceaiul la infuzat. Atunci cand se inchide destul de tare la culoare, vei sti ca ceaiul este gata pentru consum. Este important ca toti antioxidantii din fructe sa fie in ceai pentru rezultate.
5.Capsule, tablete, suplimente alimentare sau dietetice
Sunt destul de celebre pe piata si se gasesc atat in mediul online cat si in plafare si magazinele Bio. Singura ta grija este ca trebuie sa tii cont de greutate ca sa stii ce cantitati iti trebuie, dar te poti consulta cu vanzatorul sau medicul.
6.Cereale la micul dejun
Ai nevoie de fructe uscate de Goji pe care sa le combini cu tarate de ovaz, fulgi d eovaz, fructe, lapte sau iaurt degresat.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
