Regulile dietei de detoxifiere

Regulile dietei de detoxifiere par, la prima vedere, un fel de canon. In realitate cura de detoxifere este simpla, daca respecti acesti 10 pasi. Regulile dietei de detoxifiere te ajuta sa elimini mai multe toxine si te ajuta sa te purifici din interior. Efectele sunt insa vizibile mai ales in exterior.

    

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Prima masura este eliminarea alcoolului din alimentatie. Alcoolul este un inamic pentru organism. Daca vinul de calitate ramane permis in cantitati mici, alcoolul rafinat trebuie complet exclus. Acesta este o sursa de radicali liberi, care accelereaza procesele de imbatranire celulara. In plus alcoolul rafinat este daunator pentru ficat, organ care se ocupa in principal cu eliminarea toxinelor.

Baza alimentatiei trebuie sa fie reprezentata de fructe si legume. Fructele si legumele sunt un aliat in orice cura de detoxifiere. Consuma fructe si legume la toate mesele. Gustarile trebuie sa contina si ele un fruct sau legume crude pe toata perioada unei diete de detoxifiere. Acum beneficiezi de ajutorul ridichilor si al verdeturilor proaspete care sunt ideale in dieta de detoxifiere. In plus au calorii putine astfel ca poti rontai pana la trei legaturi de ridichi in fiecare zi. Sunt gustoase si sanatoase. Cumpara, in masura in care este posibil, fructe si legume bio pentru a elimina pesticidele si ingrasamintele chimice.

Redu cantitatea de carne. O dieta de detoxifiere nu inseamna neaparat o dieta vegetariana, dar reducerea cantitatii de carne din alimentatie, si mai ales a carnii rosii este benefica. O singura masa pe zi care sa contina carne este suficienta. Alege carne de pui, curcan, care poate alterna cu o portie de peste o data, de doua ori pe saptamana.

Consuma alimente bogate in probiotice. Acestea stimuleaza tranzitul intestinal, intretin buna functionare a florei intestinale si elimina bateriile nocive. Surse de probiotice naturale raman lactatele fermentate, iaurtul si branza de vaci.

Hidrateaza-te! Apa are rolul esential de a interveni in procesul de eliminare al toxinelor. Un organism insuficient hidratat este incapabil sa elimine toxinele, chiar daca respecti toate celelalte regului din dieta de detoxifiere. Este obligatoriu sa bei cel putin 1,5 litri de lichide pe zi. Aceasta inseamna apa, ceai suc de fructe si legume proaspete.

Afla mai departe care sunt pasii esentiali de respectat intr-o dieta de detoxifiere

Tags:
Regulile dietei de detoxifiere
dieta de detoxifiere
dieta vegetariana
toxine
metabolism
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare