Remedii pentru stomacul umflat, care da impresia de burta
Citeste si
-
Secretele slabirii fara dieta si regenerarea ficatului
Este necesara o dieta cu un meniu dat ca sa slabesti si sa-ti mentii silueta? Ei bine, NU! Multe...
-
Un ceai pentru fiecare problema in parte – sanatate si slabire
Ce poate fi mai placut si mai relaxant dupa o zi lunga de munca decat o cana de ceai cald si...
-
Cum tratezi raceala intr-o zi fara medicamente
Toamna si-a intrat serios in drepturi si aproape ca nu mai vezi o persoana in jur care sa nu fie...
-
Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale
Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite...
Daca abdomenul pare sa aiba aspect umflat asta nu inseamana ca te poti confrunta neparat cu prea multa grasime abdominala sau grasime viscerala, care se acumuleaza in jurul si interiorul organelor interne. In cazul in care chiar observi prea multa grasime in exterior si cand palmezi cu mana, poti lua in calcul si aceste aspecte. Cel mai enervant este atunci cand ai un abdomen relativ plat, dar totusi in anumite perioade pare umflat fara motiv. Bineinteles ca nu poti purta haine prea mulate, ci incerci sa ascunzi cat poti de mult acest inconvenient. Din pacate, problema nu este doar una ce tine de aspectul fizic, ci afecteaza si increderea in propria persoana si te face sa te simti greu ca si cum ai avea mereu pe tine o povara. Ne-am gandit sa-ti oferim solutii si in acest sens si sa stii ca functioneaza de fiecare data.
Nu ai nevoie de operatie la stomac ca sa scapi de problema stomacului umflat. Nu credem ca este o persoana care sa nu se fi confruntat macar o data cu aceasta neplacere. Femeile insa sunt mai atente cu aspectul lor fizic si nu renunta atat de usor chiar daca este o problema trecatoare. Ideea este ca acest inconvenient efemer poate dura chiar si mai putin timp daca pui in practica anumite trucuri simple si la indemana.
De ce se umfla stomacul uneori?
Raspunsul este evident! Alimentatia este de vina si alte aspecte ce tin de stilul de viata al fiecaruia. Mentionam mai cu seama consumul de bauturi acidulate, alcool (bere mai ales), prea multa mancare zi de zi, anumite dereglari hormonale si combinatii nepotrivite de alimente precum branza si muraturi cu carne sau peste marinat cu branza si altele de acest gen.
De asemenea, poti lua in calcul si mancarea gatita incorect, care nu se digera corect in stomac. Poate fi vorba de un blat semi-crud de pizza, niste oua gatite prost, o placinta semi-cruda sau chiar o friptura gatita necorespunzator. Putem include aici chiar si legumele care nu sunt fierte suficient.
Un alt aspect pe care trebuie sa-l iei in calcul este si consumul insuficient de fibre digestive, pe care trebuie sa le iei tot din alimentatie. Sigur consumi prea putine legume crude, verdeturi, salate de cruditati, seminte, pseudo-cereale, smoothieuri fresh sau supe.
Daca tot spuneam ca alimentatia este de vina in cea mai mare parte, poti lua in considerare si consumul de fructe. Aparent sanatos, acest obicei de a consuma fructe iti poate aduce probleme digestive si asta pentru ca fermenteaza, mai ales daca le consumi dupa masa sau seara. Nutritionistii nu recomanda degeaba sa consumam ce fructe ne dorim dimineata la micul dejun.
La ce trucuri sa apelezi?
Nu trebuie sa intri in panica! Aceasta problema are multe solutii. Sigur vei gasi cateva care sa ti se potriveasca perfect. Poti alege sa pui in practica 1-2 sau chiar mai multe. Secretul ca sa combati pentru o perioada lunga de timp stomacul cu aspect umflat este sa ai anumite tabieturi timp de 1-2 saptamani. Incearca macar o saptamana daca nu poti mai mult. Propunem urmatoarele trucuri de pus in practica zilnic:
1.Consuma cate un smoothie din 2 in 2 ore in prima parte a zilei, iar spre seara, apa infuzata.
2.Presara cate 1-2 linguri de seminte de chia la fiecare masa sau macar la o masa pe zi. Afla aici toate modurile in care poti consuma chia!
.jpg)
3.Injumatateste portiile de mancare cu care te-ai obisnuit.
4.Fa combinatii alimentare cat mai simple ca sa nu derangezi digestia.
5.Adauga cate o salata simpla de cruditati la fiecare masa a zilei.
6.Poti alege sa consumi salate pentru 2-3 zile ca se micsoreze mai repede stomacul. Mancarea rece ajuta mereu!
.jpg)
7.Fa in fiecare seara sau dimineata macar cate 10-15 abdomene. Vor pune presiune pe stomac si se va micsora.
8.Consuma seara inainte de somn carbune activat cu multa apa. Va absorbi toate substantele nocive din corp si te va scapa de bulele de aer din stomac si din tubul digestiv.
9.Evita sa mai consumi bauturi carbogazoase pentru o perioada lunga de timp. Sa zicem macar 2-3 saptamani.
10.Consuma dimineata apa calda cu lamaie. Chiar daca este acida, cand ajunge in stomac devine alcalina si opreste aciditatea. Mananca ceva la jumatate de ora.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
