Remodeleaza-ti trupul in sase zile!

Da, foarte interesant. O sa tin cont de aceste sfaturi pretioase si o sa va anunt cat ekg am dat jos. Multumesc.

DRAGA CRISTINA BABOI VREAU IDIUL TAU PENTRU MAI MULTE SFATURI EU SUNT DOCTORITA SI AS VREA SA TE AJUT CU MAI MULTE SFATURI DECAT CELE DE PE INTERNET TE ROG CONTACTEAZAMA PE NUMARUL DE TELEFON 0764283046

ce pot sa spun este ca am 18 ani si am 60 kg chiar as putea sa slabesc cu aceasta dieta?

eu nu ti-as recomanda sa tii dieta de la varsta acesta. in plus, tu esti in crestere. Si 60 de kilograme la ce inaltime? Eu te sfatuiesc sa sa mananci sanatos(lactate, fructe , legume, carne slaba de pui, de peste, de vita, cereale integrale, grasimi sanatoase din categiria uleiurilor vegeale, sa bei 2 litrii de lichide si nu ma refer la sucuri dulci, ci la apa plata, ceaiuri si sucuri naturale din fructe ori legume, legumele le poti servi crude sau foarte putin gatite, ideal in salate, eu iti recomand sa consumi zilnic fructe si legume, iar legumele le poti servi la pranz si seara sub forma de salata, tot la prans si cina poti servi o friptura din carne slaba, dar nu prajita ci la cuptor sau gratar)cat mai variat si sa faci mult sport. Fiind adolescenta ai probabil tendinta sa consumi bauturi carbogazose si mancare fast-food, va trebuie sa renunti la toate acestea si la dulciuri.Dulciurile din comert le poti inlocui cu fructele, sucurile naturale din fructe sau prajiturile facute in casa(din faina integrala). Sa nu sari peste mese, nu te ajuta sa slabesti, dimpotriva, vei recupera mai tarziu. Nu te infometa, daca de fel iti place sa mananci nu trebuie decat sa faci alegerile corecte si sa reduci portiile, daca stii ca gresesti la acest capitol. Cand spun de alegeri corecte, spun sa nu mananci in fast-food-uri sa mananci mancare gatita, sa nu mananci pe furis si nu in ultimul rand sa nu mai servesti nicio gustare dupa cina. Iti spuneam ca esti in crestere si nu cred ca este momentul unei diete, daca este asa o problema mare, cu toate ca nu ai zis si ce inaltime ai, eu zic sa pui accent pe sport si pur si simplu sa mananci, moderat si sanatos.

fiica mea are 11 ani si nu stiu cum sa o fac sa slabeasca are 55 de kg am fost cu ea la doctor si mea zis ca ar trebui sa o pun la dieta dar nu stiu ce fel de dieta este potrivita pentru ea.

ar trebui sa manance cat mai sanatos si sa faca mult sport. in plus este posibil ca daca acum slabeste si fiind in perioada de crestere, ca mai tarziu sa se ingrase. S-ar putea ca unele diete sa nu fie adaptate nevoilor celor mici, adica exista riscul sa nu le ofere suficienti nutrienti. Eu zic ca mai degraba sa manance echilibrat si sanatos. daca medicul a zis ca trebuie sa tina dieta, atunci ar trebui sa-l rugati, daca vrea sa-i faca celei mici un plan de dieta, adica macar sa faca unele sugestii in privinta alimentelor recomandate. Sa ia suplimente nutritive, sa faca mult sport(tenis, inot, lectii de dans, basket, volei, exercitii la o sala de gimnastica). O alimentatie echilibrata)care sa contina si cereale, lactate sarace in grasimi, carne alaba slaba, fructe, legume si grasimi sanatoase), corelata cu exercitii de sport de cateva ori pe saptamana(nu mult avand in vedere ca nu are rezistenta unui adult). Daca mananca multe dulciuri(inclusiv bauturi dulci), prajeli si produse de fast-food, ar trebuis a renunte la ele. va consuma in schimb mai multe fructe si legume. fructele si legumele nu ingrasa, au vitamine si minerale si daca sunt gatite mai putin(adica fara sa fie calite) sunt mult mai sanatoase. Sa abea multa apa. In randul copiiilor aceste reguli sunt mai greu de respectat pentru ca la ei tot timpul sunt tentatii, fie o punga de chipsuri, o inghetata cu multa ciocolata ori un pahar mare de cola si cate si mai cate. Are nevoie sa i ze explice pe intelesul ei de ce trebuie sa slabeasca(daca trebuie intr-adevar!) si apoi sa se convinga si ea. Nu trebuie fortata pentru ca nu se ajunge nicaieri asa. eventual ca medicul care i-a zis ca trebuie sa tina dieta sa discute in particular cu ea. insa cheia la problema celei mici o reprezinta cateva ore pe saptamana de sport si o alimentatie sanatoasa si echilibrata(cu alimente din toate grupele si portii rezonabile, dupa principiul a 3 mese pe zi si 2 gustari).

Buna , am 22 ani si 1.70 si am 90 km am incercat dieta cu grefuit si nu am vazut nici un rezultat ce asi putea face ?