Rezultate rapide in procesul de slabire

Inainte de a incepe procesul de slabire este indicat sa stii anumite reguli simple, care te vor ajuta chiar si in procesul de mentinere. Putini stiu ca nu ai nevoie neaparat de o dieta propriu-zisa ce necesita respectarea unui meniu si asta pentru ca gusturile culinare difera si timpul nu permite oricum sa pregateasca anumite mancaruri, asa ca iti dezvaluim cum poti slabi cu minim de efort. Va fi o slabire fara stres sau frustrare, iar asta inseamna ca rezultatele vor aparea in cel mai scurt timp. In mare parte, aceste trucuri frunctioneaza pentru orice persoana atata timp cat ingrasarea nu s-a produs din cauza problemelor de sanatate. In caz contrar, doar un specialist te va putea ajuta cu sfaturi pretioase si un meniu bine pus la punct. 
 
In cazul in care te confrunti cu multe kilograme in plus, se poate sa ai nevoie de schimbari mai drastice in regimul alimentar si anume sa injumatati portiile de mancare cu care te-ai obisnuit si sa nu consumi mancaruri sau alimente nesanatoase. Atunci cand vrei sa scapi doar de un mic surplus de kilograme nu este cazul sa te infometezi pentru rezultate rapide, ci mananci inteligent. Vei descoperi totul in randurile ce urmeaza!
 
Poate parea greu de crezut sa slabesti repede si fara dieta, dar este de ajuns sa incerci si te vei convinge de contrariu. Este mult mai usor sa scapi de 4-5 kilograme decat de 20 de kilograme. Inca un motiv pentru care se justifica slabirea rapida. Daca te-ai hotarat si vrei sa slabesti fara bataie de cap, pune in practica urmatoarele incepand de astazi chiar:
 
1.Nu lenevi zilnic de dimineata pana seara in fata calculatorului, pe scaun sau in pat, mancand rontaieli de toate felurile. Fructele si batoanele proteice sunt cele mai indicate in acest sens daca este cazul sa-ti fie foame intre mesele principale.
 
 
2.Imediat cum te trezesti, pana a incepe rutina de ingrijire zilnica, consuma 2 pahare cu apa usor calduta si zeama de lamaie. Vei pune in functiune organismul si vei scapa de amorteala.
 
3.Ai grija sa mananci la micul dejun mai consistent ca sa mananci mai putin la pranz si la cina. Iti sugeram alimente sanatoase precum grapefruit, avocado, tofu, somon afumat, ton, hering, sardine, porridge, budinci din seminte, etc.
 
4.Consuma cate un pahar de smoothie la alegere (din fructe sau legume si verdeturi) din 2 in 2 ore. Iti vei stimula digestia, caloriile nu se vor depune atat de usor, elimini toxinele, esti mai energic si mananci mai putin la mesele principale. 
 
 
5.Nu consuma nimic la cina in afara de o salata abundenta de cruditati, legume umplute cu salata si putina branzica de vaci sau urda sau chiar salata din legume marinate. Din salatele verzi chiar poti consuma peste masura si sunt suficiente pentru a-ti potoli foamea usoara de seara. Iti permiti daca vrei astfel de mese si la miezul noptii daca ti s eface foame, dar fara paine, desigur. Vezi aici salate gustoase, dietetice si consistente!
 
Mai poti consuma insa si jumatati de legume umplute cu diverse tipuri de humusuri din legume si verdeturi si mentionam aici humus din naut, sfecla rosie, vinete, avocado, etc.
 
6.Masa de pranz este a doua masa importanta dupa micul dejun si se presupune ca vei manca mai putin, avand in vedere ca ai mancat sanatos, dar consistent la micul dejun. Iti sugeram chiar si 2 feluri de mancare si anume supa de zarzavaturi sau supa crema si salata cu carne gatita sanatos si sosuri light sau o palma de carne slaba gatita la grill, fiarta sau gatita la cuptor cu salata de cruditati din abundenta.
 
 
7.Din pacate, daca vrei sa slabesti fara dieta, atunci trebuie sa uiti pentru un timp de dulciuri, prajeli, grasimi, produse din faina alba de grau, alcool, alimente sarate, etc.
 
8.Iti poti face masaj acasa in zonele cu probleme cu ajutorul unei creme bio antiadipoase. Miscarile trebuie sa fie circulare, dar fara a agresa tesuturile. Nu ai idee ce mult conteaza masajul! Poti scapa de centimetri frumosi, retentia de apa, celulita si pielea capata un aspect mai neted si mai elastic.
 
 
9.Nu exagera cu condimentele, mai ales cele care dau aciditate gastrica si retentie de apa. Mergi pe ierburi aromatice mai degraba si seminte (susan, mac, in macinat, floarea-soarelui, etc.).
 
10.Doar combinatii alimentare simple!
 
 

 

Tags:
slabire
procesul de slabire
rezultate rapide slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare