Rosiile

PROPRIETATILE DE BAZA

O adevarata adunare de vitamine s-a strans in compozitia unei rosii, cea mai importanta fiind, evident, vitamina C. Intr-o portie de rosii de 200 de grame (doua rosii mari), vitamina C se regaseste in proportie de 60% din necesarul zilnic. Alte vitamine importante prezente intr-o rosie sunt vitaminele A, K, B1, B2, B3, B5, B6, E. Ca nutrienti regasim potasiul, manganul, cromul, fibrele, acidul folic, cuprul, fosforul, magneziul, fierul, dar si proteinele.

De departe, cel mai important fitonutrient prezent in rosii este licopenul, cel care da si culoarea rosie a acestei extraordinar de sanatoase legume. Licopenul este un puternic antioxidant, care il face astfel un luptator puternic impotriva mai multor tipuri de cancer, cum ar fi cel de colon, de prostata, san, plaman sau de pancreas. Daca veti reusi sa combinati rosiile in alimentatie cu uleiul de masline, avocado sau cu nucile, atunci puterea licopenului chiar se va amplifica!

Afectiunile inimii sunt si ele in scadere daca se consuma in mod regulat rosii naturale. Profilul colesterolului este unul optim in urma consumului regulat de produse derivate din tomate (sos de rosii, ketchup natural, rosii coapte, suc de rosii, etc). Tot sucul de rosii proaspat stoarse este raspunzator pentru actiunile anti-inflamatorii de auto-aparare ale organismului.
In fine, sistemul osos este si el bine protejat de catre consmulul de rosii, acestea intarind consistenta oaselor si rezistenta articulatiilor.

Alte efecte pozitive ale consumului regulat de rosii:

- Ajuta in combaterea reumatismului;

- Reduce consecintele nefaste ale fumatului;

- Lupta impotriva infectiilor renale;

- Se fac tratamente cosmetice pentru pielea fetei cu ajutorul extractelor din rosii;

- Combate obezitatea si diabetul de tip II.

Contraindicatii: Bolnavii de colita si de gastrita hiperacida trebuie sa evite consumul ridicat de rosii;

Continut caloric: 23 la 100 de grame.

Tags:
rosii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare