Rulourile de dimineata din fulgi de ovaz care iti topesc grasimea abdominala

In mod normal, rulourile nu sunt tocmai cele mai recomandate cand vine vorba de slabire, dar cele de fata cu siguranta sunt. Te asiguram ca nu ai mai gustat asa ceva si se prepara in maxim 2-3 minute. Ingredientul secret este ovazul (fulgii) pe care ne-am obisnuit sa-l consumam cu iaurt sau lapte sub forma de porridge sau terci, dar sigur nu te-ai fi gandit niciodata la rulouri sau crochete. Slabirea este posibila deoarece ar fi un mic dejun foarte consistent, care iti va da energie pentru o zi intreaga. Boostul te energie te va ajuta sa arzi grasimea si sa ai un metabolism mai alert, iar pentru ca este vorba de fulgi de ovaz vei reusi sa scapi de problemele digestive si de grasimea abdominala. De asemenea, nu vei simti nevoia sa mananci des dupa acest mic dejun genial.

 

Tine cont de faptul ca fulgii de ovaz sunt cunoscuti ca fiind cei mai buni digestivi gratie aportului ridicat de fibre si proteinelor vegetale de calitate. Nu este de mirare ca vei scapa de burta cu aspect umflat, de grasimea viscerala sau cea din jurul organelor interne si mai ales de cea subcutanata. Talia de vis pe care ti-o doresti poate fi obtinuta mai repede decat ai crede.

 

Daca vrei sa mananci dimineata si altceva decat banalul iaurt cu cereale sau un sandvis rapid, poti incerca reteta inedita cu fulgi de ovaz. Avantajul este ca o poti prepara cu o seara inainte daca stii ca dimineata nu ai timp la dispozitie. Gustul va ramane la fel de bun, iar prospetimea se va pastra.

 

Pentru ca este vorba de rulouri este de inteles ca mai exista si alte ingrediente in afara de fulgii de ovaz. Pana la urma trebuie sa umplem rulourile cu ceva, pentru ca altfel ar fi prea banale. Ele pot fi servite cu diverse sosuri light, care te vor face sa te lingi pe degete.

 

 

Te vei convinge ca toate retetele cu fulgi de ovaz sunt neasteptat de usoara, iar cea de fata nu face exceptie. Ai nevoie de cateva ingrediente la indemana, care sunt destul de accesibile si anume:

 

 

 

1.Ai nevoie de un facalet cu ajutorul caruia sa presezi feliile de paine ca sa fie cat mai plate. Nu uita ca inainte de acest pas sa elimini perfect coaja cat sa nu strici marginile.

 

2.Feliile turtite for fi unse cu branza aleasa, verdeata si rondele de legume, se ruleaza frumos.

 

3.Ai nevoie de un bol in care sa bati ouale spuma si condimentezi.

 

4.Dai feliile de paine rulate prin spuma de oua.

 

5.Dai feliile de paine prin fulgii de ovaz cat sa acopere total suprafata.

 

6.Incinge la foc mediu tigaia si rumeneste rulourile formate. Ai grija sa fie rumenite pe fiecare parte.

 

7.lasa rulourile sa absoarba uleiul pe un servetel pufos.

 

8.Se servesc cu sosuri, salate slab calorice sau humus din diverse legume.

 

 

Nu te speria ca rulourile contin multe ingrediente. Fiind vorba de rondele subtiri pot fi rulate destul de usor, iar cand le servesti vei observa ca miezul este destul de moale si absolut delicios. Se potriveste perfect cu crusta data de fulgii de ovaz.

 

Este acel mic dejun consistent de care avem nevoie in zilele cand nu prea avem timp sa mancam sau sa gatim si ne ajuta sa fim energici. Intr-o saptamana poti slabi fara efort cam 3-4 kilograme daca consumi fulgii de ovaz si in alte combinatii sanatoase si ai grija sa nu exagerezi cu aportul caloric zilnic. Iata ca slabirea poate avea loc si cu mancare consistenta si nu doar cu infometare.

 

Citeste si 9 retete de mic dejun care te vor face sa te lingi pe degete - slabire fulger