Exercitii pentru sani

24.10.2013 Dietetik raspunde

Bun?, Exist? exerci?ii care s? ajute la tonifierea sânilor ?i dac? da ai putea, te rog, s? îmi recomanzi unele? Vreau s? sl?besc cam 20kg ?i având sânii mari, îmi e fric? c? se vor l?sa foarte mult. Mul?umesc

Buna, sigur ca exista!

Impreuneaza-ti mainile la nivelul sanilor, ca in pozitie de rugaciune, tine coatele sus, la nivelul sanilor si apasa in palme ca si cum ai vrea sa dai aerul afara. La fel de bine poti folosi o mingiuta antistres pe care s-o pui intre palme si sa apesi in ea. Sau poti face semiflotari cu palmele departate, te asezi in genunchi,palmele departate la nivel cu sanii, fundul jos si te lasi usor in jos si te ridici, fa 4 serii a cate 20 de repetari.

Tags:
exercitii pentru sani
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • 5 exercitii pentru sani fermi Fitness

    5 exercitii pentru sani fermi

    17.02.2014

    Sunt cateva lucruri la care noi, femeile, tinem. Sanii fac parte din acele lucruri. Un bust ferm ne face sa fim mai increzatoare la fel cum un corp tonifiat ne face sa ne simtim mai bine. Dar,...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare