Salata care nu permite acumularea caloriilor pe timpul zilei

Masa de dimineata este cea mai importanta din zi pentru ca ne da energie si ajuta organismul sa acumuleze nutrientii necesari. In plus, este singura masa din zi la care iti poti permite si mici rasfaturi, intrucat metabolismul este destul de alert dimineata si nu vei acumula caloriile din mancare. Daca vrei insa sa mergi la sigur cu slabirea si mentinerea si nu stii ce sa mai consumi dimineata, iti propunem o salata inedita despre care se spune ca nu ingrasa, dar nici nu permite ca alte mancaruri pe care le consumi in timpul zilei sa te ingrase. Se pare ca este preparata din ingrediente cheie ce nu distrug caloriile din orice mancare, oricat de consistenta ar fi. Chiar daca ai grija sa mananci sanatos in fiecare zi, o salata ca aceasta va favoriza si mai mult procesul de slabire. Da-i o sansa si te vei convinge de rezultate!
 
In ultimul timp se discuta tot mai des despre utilizarea alimentelor inedite la salate, dar uitam ca si unele alimente la indemana si la preturi mici pot constitui adevarat material pentru cele mai sanatoase si inedite salate. Nu subestima niciodata beneficiile unui aliment simplu, pentru ca rezultatele s-ar putea sa te uimeasca!
 
In cadrul acestui articol iti vom prezenta o salata colorata, rapida si slab calorica, ce poate fi consumata diferit in fiecare dimineata daca iti doresti si ca sa eviti plictiseala. Asta se poate pentru ca este formata din alimente simple si versatile ce permit taierea in moduri cat mai diverse. Poti taia cuburi, julien, subtire si pe lung sau bucati mari. De asemenea, ingredientele merg si usor gatite pentru un plus de consistenta. Cert este ca nu te vei plictisi chiar de este vorba de un singur tip de salata!
 
Nu mai lungim suspansul si-ti vom dezvalui ca este vorba de o salata italiana minunata, pe care multi o evita crezand ca este banala. Este vorba de o alta varianta de salata Capresse, la care noi iti propunem un tip de branza mult mai sanatos decat Mozarella. Ingredientul de baza nu este insa branza, ci ardeiul gras daca iti vine sa crezi, dar sa fie la indemana toate culorile de pe piata. Iata ca iti poti prepara o salata ce pare sa contina multe ingrediente, dar in fond este vorba de un ingredient cheie (ardeiul gras).
 
 

Cum preparam salata de ardei gras in stil italian?

 
Inainte de a alege aceasta salata trebuie sa stii ca ardeiul gras este o comoara in orice mancare calda sau cruda. Mai ales cruda! Contine toti nutrientii necesari de care are nevoie organismul, astfel poti evita consumul de suplimente alimentare.Este vorba de cei mai puternici antioxidanti gratie culorilor vii, fibre de calitate, proteine vegetale, 95% apa si toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie. Nu mai spunem ca gustul este minunat si te ajuta sa scoti orice mancare din banalitate.
 
Pentru salata de ardei gras in stil italian ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
 
  • 1 ardei gras rosu
  • 1 ardei gras verde
  • 1 ardei gras galben
  • 1 ardei gras portocaliu
  • 1 ardei iute, dar fara samburi
  • 1 ceapa rosie – se taie julien
  • 1 legatura de patrunjel
  • Zeama de la jumatate de lamaie
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 lingura de otet
  • Sare si piper dupa gust
  • Cativa fulgi de chilli – optional
  • 2-3 linguri de branzica de vaci sau perlute de branza – ca sa inlocuiesti Mozarella - descopera aici si alte tipuri sanatoase de branza
 
Poate parea ca sunt multi ardei pe care sa-i folosesti, dar nu uita ca este importanta si marimea lor. Daca ai nimerit sa cumperi ardei gras mare, atunci taie cate o jumatate din fiecare ardei colorat. In caz ca ardeii sunt mici, poti sa-i tai complet.
 
 

Cum diversificam zilnic aceasta salata?

 
Daca vrei un aliment versatil, ardeiul este de departe in capul listei. Forma sa interesanta si textura ne permite sa-l taiem in moduri ct mai diverse, asa cum spuneam si anterior. La aceasta salata poti proceda astefel:
 
1.Sa tai toate tipurile de ardei marunt sau pe lung si subtire si sa alegi un ardei pe care sa-l tai tip floare si sa mearga la contrast.
 
 
2.Poti taia toti ardeii cuburi fine.
 
3.Poti taia ardeii in stil mexican ca la fajitas, adica subtire si pe lung.
 
 
4.Exista si variata cu ardei gras rumenit la cuptor, servit cald sau chiar rece la salata.
 

 

Tags:
acumularea caloriilor
salata
calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare