Salata cu file de calcan
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si consistente de Craciun, dar...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca este cea mai...
-
Salate care te scapa de burta din legumele tale preferate
Daca vrei sa scapi repede de grasimea abdominala, poti consuma salate de cruditati, dar atentie,...
-
Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi
Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna...
Iata de ce ai nevoie pentru doua portii:
170 grame de file de calcan,
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
255 grame salata verde,
130 grame de muguri fasole incoltita,
1 ardei rosu mare, taiat in fasii,
1 ardei verde, mare, taiat in fasii,
35 grame morcov ras,
120 de grame de boabe de struguri fara samburi,
1 lingurita ulei de masline virgin,
2 lingurite zeama proaspata de lamaie si
2 lingurite cu busuioc proaspat, tocat marunt.
Prima data pui uleiul in tigaie, il lasi sa se incinga si prajesti calcanul pret de 2-3 minute. Intr-un vas, amesteca mugurii cu salata verde, ardeii, morcovii si boabele de struguri.
Intr-un alt vas, mai mic amesteca ingredintele pentru dressing, uleiul de masline si sucul de lamaie. Dupa care, toarna sosul peste salata, iar la final asaza calcanul peste salata. Si inainte de servire, presara peste salata busuioc proaspat, da o aroma fresh.
Ce banala salata verde!? Ai sa vezi ca nu exista grad de comparatie intre cele doua.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
