Salata de citrice

 Ingrediente pentru 4 portii:
-1 lime, curatat de coaja (se pastreaza) si taiat felii,
-1 mandarina, curatata de coaja (aceasta se pune deoparte) si taiata felii,
-1 portocala, curatata si taiata in bucati,
-1 arpagic, curatat,
-1 lingura cu suc de lamaie,
-1 lingura cu ulei de masline,
-1/2 de lingura cu sare,
-1 legatura de laptuci, curatate,
-1 grapefruit, curatat.


Mod de preparare
Pune intr-un bol feliile de lime, mandarina, portocala si grapefruitul intr-un bol. Intr-un alt bol amesteca coaja de lime, coaja de mandarina, arpagicul, sucul de lamaie, uleiul de masline si sarea. Dressingul obtinut se toarna peste bucatile de fructe. Salata se aseaza peste frunzele de laptuci si se serveste.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!


Valoarea nutritiva
O portie are:2,8 grame proteine, 6,3 grame fibre, 20,6 grame carbohidrati, 300 mg sodiu, 0 mg colesterol, 3,7 grame grasimi, 112 calorii.


Pofta buna!
 

Tags:
citrice
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare