Salata de couscous cu patrunjel

Postul ne ajuta foarte mult atunci cand suntem la dieta, pentru ca elimina pentru o perioada produsele  de origine animala. Totusi, chiar daca vom avea o dieta bazata doar pe  vegetale, este bine sa le consumam cu masura.

Carbohidratii nu sunt tocmai prietenii nostrii atunci cand vine vorba kilogramele in plus, asa ca trebuie sa avem mare grija. Astazi m-am gandit la o salata de couscous cu patrunjel, usoara si satioasa. O recomand ca si garnitura la feluri principale, sau ca si gustare.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Ingrediente salata de couscous cu patrunjel:

300 couscous

900 ml apa

Sare, piper dupa gust

o legatura de frunze de patrunjel proaspat

jumatate de lamaie

 

Avem nevoie de doua vase. Intr-unul punem apa la fiert, iar in celalt asezam cosucous-ul. Punem apa la fiert. Cand incepa sa clocoteasca o turnam peste couscous, il acoperim cu un capac si il lasam cinci minute. Dupa 5 minute, adaugam ulei de masline, sare, piper si frunzele de patrunjel tocate marunt. Il putem servi atat cald cat si rece.

 

100 de grame de  salata de couscous cu patrunjel contin: 160 calorii, 4 g proteine, 1 g lipide si 31 g carbohidrati.

 

Pofta buna!

 

 

 

 

 

Tags:
Salata
couscous
patrunjel
lamaie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare