Salata de porumb si fasole neagra
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si consistente de Craciun, dar...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca este cea mai...
-
Salate care te scapa de burta din legumele tale preferate
Daca vrei sa scapi repede de grasimea abdominala, poti consuma salate de cruditati, dar atentie,...
-
Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi
Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna...
Ingrediente pentru 6 portii:
-1 rosie de dimensiune medie, tocata marunt,
-1/4 de cana cu coriandru proaspat, tocat,
-2 lingurite cu ceapa rosie tocata marunt,
-450 grame fasole neagra, de la conserva,
-330 grame porumb (de la conserva),
-3 lingurite cu suc proaspat de lamaie,
-2 lingurite cu ulei de masline,
-1 praf de sare si piper.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mod de preparare
Intr-un bol mare pune fasolea neagra, porumbul, rosiile, ceapa rosie, sucul de lamaie, uleiul de masline, sarea (dupa preferinte) si piperul. Se amesteca gentil.
Valoarea nutritiva
O portie are: 123,4 calorii; 17,1 grame carbohidrati; 4,5 grame fibre; 3,5 grame glucide; 5 grame grasimi (0,6 grame grasimi saturate, 4,3 grame grasimi nesaturate); 248,2 mg potasiu; 3,9 grame proteine si 433,2 mg sodiu.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
