Salata de spanac cu ciuperci si mozzarela
-
Bauturi pentru diabetici
Diabeticii stiu cat este de greu sa te abtii de la bauturile si alimentele care ii inconjoara...
-
Mic dejun pentru copii diabetici
Diabetul la copii este, din pacate, o problema foarte prezenta astazi. Multi parinti se confrunta...
-
Somon la cuptor cu smantana si ceapa
Ingrediente: - 120 gr file de somon - 2 linguri de suc de lamaie - 2 linguri de ceapa...
-
Pui la cuptor cu legume
Ingrediente: - 4 cartofi taiati - 6 morcovi taiati - 1 ceapa mare taiata in 4 bucati - un...
Ingrediente:
- 600 gr de spanac proaspat
- 4 ciuperci mari, taiate subtire
- 3 feliute de ceapa rosie
- 50 gr de mozzarela cu putina grasime
- o lingura de otet balsamic
- o lingura de ulei de masline
- o lingura de apa
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Se pun intr-un bol, sau o farfurie mai adanca spanacul, ciupercile, ceapa si mozzarela. Separat se amesteca apa, uleiul, otetul, sarea si piperul si se adauga peste amestecul de spanac si mozzarela. Puteti sa serviti rece sau se poate incalzi 1 minut la cuptorul cu microunde. Este bine sa folositi cat mai putina sare, in schimb piper puteti folosi cat doriti.
Informatii nutritive:
O portie contine: 140 calorii, carbohidrati 14 gr, proteine 13 gr, grasimi 5 gr, fibre 6 gr, colesterol 1 mg.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Din cate stiu eu spanacul consumat in stare cruda este interzis diabeticilor.