Salata pentru frumusete

De obicei luam frumusetea de-a gata. Daca ne-am nascut cu un ten curat si lipsit de imperfectiuni, nu o sa pierdem prea mult timp ingrijindu-l. Problema e ca aspectul elastic al pielii se pierde in timp si frumusetea se estompeaza. Solutia nu sta in creme si operatii pentru ca frumusetea chiar vine din interior, nu e doar un cliseu ieftin de agatat gagici care nu exceleaza la acest capitol.

Expusa la soare, la smog, la vant taios, pielea se schimba, e atacata si se degradeaza vizibil. Ce poti face intr-o situatie de acest gen? Te poti proteja din interior. Karen Fischer, autoarea cartii ‘Dieta pentru o piele sanatoasa”, recomanda introducerea alimentelor alcaline in dieta. Poti manca salate, legume crude sau gatite pe grill, avocado, lime, migdale si poti sa bei multa limonada si cidru ca sa iti infrumusetezi pielea.
 
Afla cum te ajuta bicarbonatul sa-ti pastrezi frumusetea.
 
La fel de importante pentru frumusete sunt alimentele care contin acizi grasi Omega-3. Daca esti vegetarian sau vegan, gasesti acizii esentiali in tofu, in soia, seminte de in si nuci. Toate cele enumerate mai sus pot compune cu gratie o adevarata salata pentru frumusete. Iti mai trebuie o mana de dovlecei si niste avocado taiat cubulete si gata, ai o salata care te va face sa stralucesti din interior inspre exterior.
 
 
Reteta de Salata pentru frumusete
 
Pentru 2 portii ai nevoie de urmatoarele ingrediete:
 
  • 230g de naut fiert
  • 2 casolete de baby spanac
  • 1/2 avocado, taiat cubuleste
  • 1 mana de migdale care au petrecut o noapte scufundate in apa

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

  • 1 dovlecel taiat
  • Tahini (Pasta de susan)- se gaseste in magazinele specializate
  • ulei de masline
  • suc de la o jumatate de lamaie
  • apa
  • un varf de sare
  • un catel mic de usturoi
  • piper negru proaspat macinat
 
Mod de preparare:
 
  • Ungeti feliile de dovlecel cu ulei de masline si puneti-le pe grill timp de cateva minute.
  • Combinati tahini cu sucul de lamaie si usturoiul pisat si adaugati apa pana cand totul devine o pasta o omogena. Condimentati apoi cu sare si piper
  • Scufundati nautul in bol si lasati-l sa se acopere cu pasta facuta mai devreme.
  • Puneti un pat de salata de spanac pe farfurie si adaugati nautul, dovleceii si cuburile de avocado. Presarati migdale sau alte seminte si savurati salata pentru frumusete.

 

Tags:
Salata pentru frumusete
alimente alcaline
Karen Fischer
The Healthy Skin Diet
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare