Salata verde, alimentul minune?

Pe langa acest aspect, salata verde asigura o buna functionare a sistemului nervos, dar si a plamanilor. Pentru ca este bogata in celuloza, care confera senzatia de stomac plin, salata verde ajuta in cazurile de constipatie. Ai probleme cu somnul? Salata verde contine substante cu efect sedativ, care nu ar trebui neglijate. Contine mai putin 3% carbohidrati, ceea ce o transforma in alimentul de baza din dieta persoanelor care sufera de diabet. Gratie continutului de fier si hemoglobina vegetala, salata verde nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia persoanelor care sufera de anemie. Fierul din salata verde este absorbit mult mai usor comparativ cu acela prezent in alte legume.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Este recomandata in tratamentul pentru hipertensiune, ateroscleroza si colesterol gratie beta-carotenului si vitaminei C, doi antioxidanti puternici care regleaza nivelul de colesterol si previn depunerea acestuia pe peretii vaselor de sange. Daca suferi de diskinezie biliara consuma multa salata verde. Frunzele de salata stimuleaza drenarei bilei si asta datorita continutului de saruri de magneziu. 100 grame de salata verde are numai 14 calorii, ceea ce este foarte putin. Persoanele care sufera de obezitate ar trebui sa bifeze pe lista meniului si salata verde. Continutul ridicat de apa si celuloza iti confera senzatia de stomac plin, ceea ce inseamna ca-ti potolesti foamea mancand mai putin. In plus se favorizeaza arderea depozitelor de grasime.

 

Sfaturi
O poti pregati cu ulei de masline presat la rece si otet de mere. Se poate adauga un pic de sare grunjoasa. Se recomada zilnic un consum de 150 de grame de salata verde, de preferat inainte de masa, pe stomacul gol, tocmai pentru in acest fel este stimulata digestia.
Se poate servi si sunt forma de suc, pregatit din frunze. Se va consuma zilnic 100-150 de ml de suc, care se va servi cu o ora inaite de pranz.
Daca ti-ai propus sa urmezi o dieta cu salata verde noi te felicitam pentru alegerea facuta. O dieta de doua saptamani cu salata verde te-ar putea ajuta sa dai jos si pana la 13 kilograme.