Salatele verii care detoxifiaza, alcalinizeaza si ard grasimile

Cea mai buna alegere pe care o poti face din cand in cand este sa consumi salate detoxifiante si alcalinizante. Nu ai idee cat sunt de importante in procesul de slabire si pentru sanatate. Practic, nu exista slabire fara detox, iar cea mai buna perioada de detox este chiar sezonul cald (primavara si vara). Acest gen de salate sunt mana cereasca pentru organism. Practic, iti absorb orice urma de toxine, reziduri, tutun, alcool si grasimi. Sigur nu stiai ca grasimea nu se gaseste doar la nivel subcutanat, ci si in interiorul si in jurul organelor interne si chiar in artere, purtand denumirea de grasime viscerala sau colesterol rau. Pe langa aceste avanataje, trebuie sa luam in calcul alcalinizarea si asta pentru ca poti tine la distanta cancerul si alte inflamatii din corp. Studiile arata ca din cauza inflamatiilor corporale apar tot felul de dezechilibre si afectiuni grave. O astfel de cura este binevenita oricand si vei gasi in acest articol cele mai iubite si eficiente salate de detox si alcalinizare!
 
Trebuie sa stii ca acest gen de salate nu tin locul unei mese principale, dar pot fi folosite ca garnitura alaturi de mancaruri sanatoase sau pe post de gustari intre mesele principale ca sa eviti dulciurile, rontaielile si sa te ajute sa mananci mult mai putin atunci cand va fi momentul. Este vorba asadar de salate cat mai simple cu putinta si crude. Iata ce-ti propunem:
 

1.Salata picanta de castraveti

 
Din pacate, unii inlatura coaja, dar fix acolo se gasesc toti nutrientii pretiosi. Adauga la salata urmatoarele:
 
  • 1 castravete mare si lung sau 3-4 castraveti mici sau medii
  • 1 lingura de fulgi de chilli
  • Jumatate de ardei iute, dar fara samburi
  • 1 lingura de boia iute sau curry sau turmeric
  • 1-2 linguri de seminte de dovleac
  • Zeama d ela o lamaie sau lime
  • 1 lingura de ulei de masline
 
 
 

2.Salata de ardei gras

Ardeiul gras este minunat la slabire si da gust oricarei salate. Iti sugeram:
 
  • 1 ardei gras rosu
  • Jumatate de ardei gras verde
  • Jumatate de ardei gras galben sau portocaliu - vezi aici mai multe salate din ardei
  • 1 ceapa rosie sau alba
  • 1 legatura de patrunjel
  • 1 legatura de marar
  • Ierburi aromatice
  • 1 lingura de seminte de chia
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 1 lingura de otet

 

3.Salata de rosii si rucola

Aceasta este o salata putin mai consistenta gratie unui ingredient special si anume avocado. Ai grija sa-l palpezi inainte de a-l cumpara si sa fie semi-moale. Ai nevoie de:
 
  • 1 avocado semi-copt – se taie cuburi 
  • 2-3 rosii romanesti sau de care gasesti
  • 1 cana de rucola
  • Zeama de la o lamaie
  • 1 lingura de ulei de masline
  • Sare si piper dupa gust
  • 1 lingura de otet
  • 1 lingura de mac sau susan
  • Jumatate de ceapa rosie

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

4.Salata de porumb

 
Este o salata care iti potoleste foame pe loc si te ajuta sa stai departe de dulciuri. Ai nevoie de:
 
  • 1 conserva de porumb dulce
  • 1-2 cani de verdeturi la alegere (spanac, urzici, frunze de salata, leustean, loboda, leurda, rucola, varza kale, etc.)
  • Zeama de la o lamaie
  • Jumatate de ceapa alba sau rosie
  • 1 ceapa verde
  • 1 legatura de patrunjel

 

5.Salata mexicana de detox

 
O salata plina de culoare asa cum ne-am obisnuit sa vedem la mancarurile mexicane. Ai nevoie de:
 
  • 3-4 linguri de seminte de quinoa – se hidrateaza in apa 40 de minute sau se fierb apoi se scurg bine
  • 6-7 rosii cherry
  • Jumatate de ardei gras rosu
  • 2 legaturi de patrunjel
  • 2 legaturi de ceapa verde
  • Zeama de la o lamaie
  • 1 lingura ulei de masline
  • Sare si piper dupa gust
  • Diverse ierburi aromatice
  • 2-3 linguri de fasole rosie sau neagra la conserva
  • Jumatate de conserva de porumb dulce
 
La foame mare poti consuma aceasta salata si vei beneficia si de detox pe langa satietate de lunga durata.
 
 
 
 

6.Salata de patrunjel

 
Ai nevoie de:
 
  • 1 cana de patrunjel proaspat
  • 1 lingura de ulei de masline
  • Zeama de la o lamaie
  • Jumatate de ceapa rosie
  • Sare si piper dupa gust
  • 1 cana de frunze de salata la alegere

 

 

7.Salata de broccoli si conopida

 
 
Cele 2 legume se gatesc la aburi 1-2 minute si se scurg de apa. Ai nevoie de:
 
  • Jumatate de cana de broccoli
  • Jumatate de cana de conopida
  • Zeama de lamaie
  • 1 cana de frunze de salata
  • Rosii cherry – optional
  • 3-4 masline - optional
 

 

Tags:
salatele verii
salate care detoxifiaza
salate care alcalinizeaza
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare