Sanatatea vine mancand spanac

Afectiuni 01.04.2009 dietetik
Beneficiile naturale ale spanacului si proprietatile curative ale acestuia:

1. Previne constipatia. Sucul de spanac curata tractul digestiv prin eliminarea resturilor de mancare. Linisteste intestinele si previne miscarea acestora. Este o sursa excelenta de mancare in tratamentul constipatiei. Lupta impotriva anemiei. Asa cum probabil stii anemia este cauzata de un deficit de fier in organism, Insa spanacul contine suficient fier. Dupa absorbtia acestuia in organism procesul de formare a hemoglobinei si globulelor rosii poate sa aiba loc. Ia parte la procesele de formare a sangelui, pe langa acest lucru spanacul intra in tratamentul de prevenire a anemiei. Insa acestea nu sunt singurele beneficii ale consumului de spanac. Aceasta legume are actiune de mentinere a balantei substantelor acide in organism. Este bogat in calciu si elemente alcaline, care sunt esentiale in mentinerea tesuturilor curate. De asemenea, previne afectiunile cronice, care duc la secretia excesiva de acid in sistem.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

2. Creste acuitatea vizuala in timpul noptii. Spanacul este bogat in vitamina A. Contine mai multa vitamina A decat restul legumelor verzi. Aceasta vitamina promoveaza cresterea si sanatatea, mai ales a ochilor. Lipsa sau carenta acestei vitemine in organism declanseaza orbirea pe timpul noptii. Spanacul constituie un aliment important in prevenirea si tratarea orbirii pe timpul noptii. Spanacul mai este laudat pentru puterea sa de a preveni afectiunile dentare. Mestecarea frunzelor proaspete de spanac previne afectiunile dentare. Un amestec din suc de morcovi si de spanac, servit in fiecare dimineata poate trata sangerarea gingiilor.

3. Asa cum am discutat, spanacul este o sursa de acid folic, ceea ce il transforma intr-un aliment benefic femeilor gravide. Anemia megaloblastica survenita pe timpul sarcinii se datoreaza deficitului de acid folic al viitorei mame. Spanacul este o sursa buna de hrana in nutritia mamelor care alapteaza, dar si pentru imbunatatirea calitatii laptelui.

4. De asemenea, spanacul previne afectiunile urinare. Sucul proaspat de spanac combinat cu apa de cocos, servit odata sau de doua ori pe zi, actioneaza ca un diuretic. Poate fi administrat in nefrite si cistite. Consumand frecvent spanac previi cancerul. Motivul este simplu, continutul ridicat de vitamina E, care este un puternic antioxidant.

5. Previne osteoporoza. Gratie nutrietilor, spanacul protejeaza organismul de simptomele: osteoporozei, afectiunilor la inima, artritei, aterosclerozei, astmului, infarctului etc. Persoanele care sufera de diabet pot consuma linistite spanac intrucat se spune despre acesta ca stabilizeaza nivelul glicemiei si previne eventualele oscilatii.Poate fi gatit in multe feluri, in salate alaturi de alte legume, servit proaspat in sandvisuri etc. Variantele sunt nenumarate. Trebuie doar sa-ti folosesti imaginatia pentru a crea o reteta plina de savoare. Consumat frecvent, spanacul aduce numai beneficii starii de sanatate.

Ai mancat spanac azi?

Tags:
spanac
orbirea pe timpul noptii
anemia
lactatia
cancer
constipatia
afectiuni urinare
osteoporoza
diabet
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare