Sandwich cu humus, avocado si castravete

Ce mananci dimineata? Cereale cu lapte? Doi covrigi in drum spre serviciu? Sau poate ca alegi o masa mai consistenta, cum ar fi omleta. De fapt, intrebarea corecta este: mananci dimineata?

Azi iti propunem o gustare sanatoasa si foarte simplu de facut, sa nu mai zici ca nu ai timp inainte sa pleci la serviciu. Dureaza numai 7 minute. Nu e tocmai o reteta, ci sunt cateva indicatii pentru a face un sandwich. 
 
Ingrediente
  • 1 felie de paine integrala
  • jumatate de avocado bine copt 
  • un sfert de cana de humus
  • 6 felii de castraveti
  • ulei de masline
  • sare si piper
Prajeste putin painea pe tava de la cutor sau pe toaster. Taie avocado si paseaza-l direct pe felia de paine. Unge apoi felia cu humus, peste avocado, si asaza feliile de avocado. Stropeste cu putin ulei de masline si asezoneaza cu sare si piper. 
 
Pofta buna!
 
 
Tags:
Sandwich
humus
avocado
castravete
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare