Sanwich cu bacon si ou
-
Slabesti de dimineata cu mancaruri la indemana si seara mananci ce vrei
Masa de dimineata este mai importanta decat crezi, dar multe persoane sar peste ea si ajung sa...
-
O masa matinala diferita in fiecare zi - ca sa asimilezi multi nutrienti
Multi fac greseala sa consume in fiecare zi acelasi mic dejun doar pentru simplul fapt ca este...
-
Mic dejunuri geniale pe baza de kefir – ideal pentru vara
Daca vrei sa te racoresti din plin vara aceasta si sa te hidratezi, atunci trebuie sa consumi...
-
Mese matinale hranitoare pe baza de iaurt si branza
Daca tot a venit caldura poti uita de mancarurile mult prea grele pentru stomac la micul dejun si...
Ingrediente:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
- 4 felii de bacon
- 8 felii de paine din faina integrala
- 4 linguri de margarina cu putine grasimi
- 300 gr de oua
- 70 gr lapte degresat
- jumatate de lingurita de piper
- esenta ( sos) ardei iute
- 2 felii de branza degresata, taiate pe jumatate in diagonala
Mod de preparare:
Banconul se pune la microunde timp de 3 minute. Intr-o tigaie se amesteca ouale, laptele, piperul, sosul de ardei; si se pregatesc la un foc mediu timp de 2 minute. Apoi se iau de pe foc se pun feliile de branza pe deasupra, se acopera si se lasa 1 minut.
Painea se prajeste si se unge cu putina margarina; baconul se taie in jumatate si se pune pe fiecare felie de paine, apoi se adauga compozitia din oua si pe deasupra o alta felie de paine; si micul dejun este simipu si delicios.
Informatii nutritive:
276 de calorii, carbohidrati 30 gr, proteine 20 gr, grasimi 9 gr, colesterol 10 mg, fibre 4 gr, sodiu 745 mg.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
