Scapa de balonare
Jocul de-a “scapa de balonare” a inceput in momentul in care am terminat dieta data de Preoteasa Zeului Slabitului.
Am incercat marea cu degetul si am omis sa mananc la orele fixe, batute in cuie cu insasi mana ei. Nu pot sa spun ca nu mi-a placut sa nu mai fiu incorsetata in programul strict de pana atunci, asa ca mi-am dat frau liber.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
O luna si 2 kilograme in plus mai tarziu, am ajuns sa mananc ca sparta. Burta mi se umfla in fiecare zi de ma tem ca, in curand, oamenii imi vor oferi locul in mijloacele de transport, crezand ca sunt insarcinata.
Treaba e serioasa ! Trebuie sa scap rapid de balonare dar nu este deloc un proces usor. Am incercat toata saptamana sa ma hranesc cu fructe. Inutil, probabil ca fermenteaza in stomac si iar ma trezesc cu un burdihan inestetic.
Am incercat dieta cu supa de varza – gresit, ma baloneaza. M-am dopat cu pomelo si portocale in van si am incercat sa mananc mere, dar dupa regimul de trei luni ma baloneaza si ele. Si atunci ? Vocea interioara ma tot bate la cap sa fac ceva, asa ca am facut. O lista cu ce am voie si ce nu.
In primul rand imi voi schimba obiceiurile alimentare. Voi da la o parte chiar si apa minerala, orice bula in plus conteaza.
Apoi imi voi acorda timp. Voi manca in liniste pe modelul rumegatoarelor si astfel presiunea din stomac va scadea si nu va mai cauza cresterea productiei de gaze.
Modelul rumegator este de evitat totusi la capitolul guma. Mestecatul asta continuu ma face sa inghit aer si poate si de asta ma balonez.
Dupa multa documentare, am decis sa elimin si laptele. E foarte posibil sa am o intoleranta la lactoza. Daca va balonati la fel ca mine, dar nu puteti trai fara lapticul de dimineata, incercati un lapte cu continut scazut de lactoza aparut pe piata. L-am testat si chiar functioneaza.
Produsele din grau cauzeaza la randul lor balonare. Mult mai exact, glutenul conduce la aparitia excesului de gaze si mai provoaca si arsuri la stomac.
Dupa cum va spuneam, incepand cu saptamana asta mi-am facut o dieta din fructe, legume proaspete si multe cereale. Asta pentru ca dietele bogate in fibre elimina constipatia si dezumfla burti ce par umflate cu pompa.
Sper sa reusesc, altfel va voi privi de la inaltime, plutind deasupra Bucurestiului intr-o calatorie cu propriul meu balon. Pe fundal se va auzi 99 Luftballons / Auf ihrem Weg zum Horizont..
Tu cum scapi de balonare?
1 Comentarii
Si zaharul baloneaza. Chiar daca nu mancati (prea multe) dulciuri, zaharul este prezent si in alte alimente decat dulciurile.