Scapa de durerea de spate!

Fitness 13.07.2010 Ramona Bunescu

Pana atunci, indiferent de “metoda” cu care v-ati pricposit cu durerile de spate, incercati  sa cititi informatiile de mai jos. Nu sunt prezentate metode revolutionare care sa ne ajute sa scapam de durere, ci mai degraba un mini-manifest pentru o viata sanatoasa. Exista cateva trucuri prin care putem evita durerea iar acest lucru implica o conduita alimentara sanatoasa, urmand principiile de mai jos.

Asadar, dieta cu 7 trepte:

1. Hidratati-va. Durerile musculare si durerile de spate au legatura cu deshidratarea. Cand simtiti ca o durere de spate este iminenta, turnati repede doua pahare de apa.

Beti opt pahare de apa zilnic. Aceasta cantitate impiedica acumularea produsilor acidici in diferite tesuturi ale organismului. Nu stiti ce sunt astia? Acidul lactic va spune ceva? Apare dupa eforturi intense si se depoziteaza in muschi, favorizand febra musculara. Pe-asta sigur o cunoasteti bine.

2. Ajutati-va organismul sa ia o pauza. Tineti post. Produsele animale contin acid uric care suprasolicita rinichii. O parte din durerile de spate sunt de fapt dureri de rinichi.

3. Evitati alimentele puternic procesate, ca zaharul, mezelurile.

4. Evitati pe cat posibil grasimile.
 
5. Consumati produse bogate in vitamina C. Pe langa multe alte beneficii, va ajutati organismul sa fabrice mai mult colagen, necesar in procesul de reparatie al organismului. Poate stiati sau nu stiati, dar o legatura de patrunjel contine mai multa vitamina C decat o lamaie. O alta sursa neconventionala de vitamina C sunt macesele. Ceaiul de maceste este atat de tonic incat o cana dimineata inlocuieste cu succes o cafea!

Tags:
durere de spate
probleme coloana
dieta antidurere
scolioza
zinc
vitamina c
dieta colagen
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare