Scapa de kilograme in bucatarie

Bucataria este inima casei dar e si locul care ne poate face sa cedam sub presiunea kilogramelor acumulate la masa la care ne petrecem cel mai mult timp din zi. Scapa de kilograme in bucatarie cu trucurile care urmeaza sa fie enumerate mai jos!

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Secretul este sa evidentiezi alimentele sanatoase si sa ascunzi junk-food-ul. Asa ca incearca sa faci fructele mai accesibile decat punga de chips-uri. Ca sa le ai si mai la indemana, spala-le, taie-le si depoziteaza-le in cutii speciale. Poti face asta cu struguri, pepene, kiwi sau ananas. Pe toate le pastrezi la frigider, pe un raft care le scoate cat mai in evidenta si cand iti vine sa apuci primul lucru din frigider, mana se va duce automat spre ele.  

Un alt secret pentru a scapa de kilograme in bucatarie este sa mananci o salata mare inainte de cina. Asa iti umpli stomacul si vei manca mai putin la masa. E intr-adevar cam plictisitor sa faci asta in fiecare seara asa ca taie multa la inceput de saptamana si depoziteaz-o. Asa nu iti ramane decat sa iei cate un bol din maldarul de salata, sa faci un dressing light si sa mananci inainte de cina.

Portionarea mancarii te ajuta iarasi sa slabesti, scrie fitsugar.com. Asa ca foloseste tot felul de obiecte de masurat in bucatarie. Iti vor reaminti ca trebuie sa te incadrezi in niste limite. Tot pentru asa ceva e indicat sa folosesti farfurii mai mici, ca sa nu mananci in exces, oricat de mult ai umple cu varf farfuria.

Un alt truc pe care il folosesc ca sa scap de kilograme in bucatarie este sa gatesc in portii duble sau triple. Mancarea se poate depozita fara probleme o zi in frigider asa ca nu va trebui sa gatesti zilnic si nici sa te poti folosi de pretextul ca n-ai ce sa mananci si sa apelezi la junk-food. 

 

In fine, ultima sugestie este sa ascunzi mancare nesanatoasa din casa. Sigur copii, sotul sau prietenul au lasat prin casa o punga de chipsuri, o cutie de inghetata sau o doza de suc. Incearca sa le ascunzi ca sa nu iti starneasca poftele atunci cand iti cade privirea asupra lor. Eu asa am scapat de kilograme stand in bucatarie, poti si tu.

 

Tags:
Scapa de kilograme in bucatarie
calorii
portionare
calculator calorii
regim de viata sanatos
satietate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare