HomeDieteDiete specialeSchimbarea metabolismului de la inceput de an

Schimbarea metabolismului de la inceput de an

Diete speciale 09.01.2019 dietetik
Citeste si
Cu totii ne dorim o schimbare la inceput de an, asa ca profita de dieta de schimbare a metabolismului pe care ti-o dezvaluim si care este extrem de usor de tinut. Vei vedea repede primele rezultate si trebuie sa tii cont ca nu vei mai avea probleme cu greutatea cel putin 2-3 ani. Suna bine, asa-i? Cel mai bun moment sa-ti schimbi metabolismul si sa-l ajuti sa fie mai alert este la inceputul anului ca sa-ti asiguri o silueta de vis tot timpul anului, facandu-ti chiar si mici pofte. Nu ti se va mai parea de acum ca ingrasarea apare chiar si band un pahar cu apa ca sa facem si o mica gluma.
 
Despre metabolism trebuie sa stii ca incetineste odata cu varsta chiar daca in tinerete te puteai lauda cu un metabolism eficient incat iti puteai permite sa mananci orice, la orice ora si in ce cantitate doreai. Daca nevoile corpului se schimba trebuie sa-ti ajuti corpul si sa te adaptezi noilor cerinte si schimbari. Vrei sau nu vrei, este necesar ca macar o data la ceva timp sa faci o cura de resetare a metabolismului. 
 
Tine cont ca a trecut putin timp de la sarbatori, iar organismul inca se resimte daca nu mai este de mult la prima tinerete. Digestia se poate sa fie incetinita, stomacul probabil si-a marit volumul de la atatea excese culinare, tranzitul intestinal este incetinit, iar tu inca te simti greoi si cu retentie de apa in tot corpul. Toate acestea sunt semne ca organismul tau are nevoie de o pauza pentru ca este cat se poate de obosit.
 
Meniul propus de noi se tine o data pe an, necontand foarte mult perioada, dar este bine sa incepi de la inceput de an ca sa urmaresti mai usor rezultatele viitoare. Nu te speria de meniu! Intr-adevar, nu propune cele mai diversificate mancaruri si cele mai consistente mese, dar sunt perfecte pentru o reseta metabolismul. Pana la urma cura aceasta se tine doar o saptamana sau maxim doua daca tii neaparat, asa ca poti face un mic efort.
 
 
Dieta in sine promite ca nu vor mai reveni timp de 2-3 ani kilogramele enervante, dar trebuie sa intelegi ca depinde si de stilul de viata. Daca duci o  viata mult prea haotica, nici o dieta nu te va ajuta asa cum iti doresti si toate ti se vor parea ineficiente. 
 

Ziua 1

 
Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine integrala cu seminte
Pranz - 1 ou + morcovi (fierti sau cruzi) + somon afumat, cat vrei 
Seara - fructe cu iaurt, cat vrei
 
 

Ziua 2

 
Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) 
Pranz - 2 oua fierte tari + spanac fiert (cu putina sare), cat vrei 
Seara – piept de curcan sau pui la cuptor si decorat cu legume  + salata verde si telina, cat vrei
 
 

Ziua 3

 
Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + morcovi cruzi cu lamaie 
Pranz - peste fiert sau usor rumenit la grill + rosii, cat vrei si poti (alege peste precum somon, tilapia, pangasius sau creveti)
Seara – piept de pui fiert si faramitat cu salata verde, cat vrei
 
 

Ziua 4

 
Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine integrala cu seminte
Pranz - somon afumat + salata verde si fructe, cat vrei 
Seara - sunca de Praga, cat vrei si poti
 
 

Ziua 5

 
Dimineata - cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g. paine integrala cu seminte
Pranz - pui la gratar, cat vrei 
Seara - 2 oua fierte tari + morcovi, cat vrei 
 
 
 

Ziua 6

 
Dimineata - ceai cu lamaie
Pranz - piept de pui sau curcan la grill cu fructe , cat vrei 
Seara - orice vrei si cat vrei (mancarea preferata)
 
 
 

Ziua 7

 
Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine integrala cu seminte
Pranz - 2 oua fierte tari + salata verde sau spanac crud sau fiert si rosii, cat poti 
Seara - sunca de Praga si salata verde cu rosii si ridiche, cat vrei si poti
 
 
O alta regula de aur a acestei diete este sa nu consumi deloc sucuri carbogazoase, alcool, dulciuri sau rontaieli in perioada cat o tii. De asemenea, nu uita sa consumi cate un smoothie proaspat din legume, fructe si verdeturi din 2 in 2 ore, dar fara sa adaugi zahar, indulcitori sau alte ingrediente.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Tags:
metabolism
schimbarea metabolismului
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro