Seminte de chia pentru slabit
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Multe randuri s-au scris despre semintele de chia si multa lume m-a intrebat ce fac ele si de unde au aparut asa din senin. Semintele de chia exista de mult, de pe vremea in care erau cunoscute dupa denumirea lor latina, Salvia Hispanica si erau cultivate de azteci.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Semintele de chia sunt utile daca vreti sa slabiti. Adevarate bombe de antioxidanti, Omega 3 si fibre, semintele de chia se mananca zilnic daca vreti sa adoptati un regim de viata sanatos. Puteti presara 2 linguri de seminte de chia peste ce mancare. Merg perfect in iaurt, in salate sau in orice smoothie.
Nu stiam pana acum ca semintele de chia contin de 6 ori mai mult calciu decat laptele. Pe lista atuurilor se numara continutul ridicat de magneziu si fosfor.
.jpg)
Semintele de chia contin:
- de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele
- de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral
- de 3 ori mai mult fier decat spanacul
- de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli
- de 8 ori mai mult Omega 3 decat somonul
- cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul
- cu 25% mai multe fibre decat inul.
Pentru ca sunt la mare cautare in ultimul timp, nuts.com a facut o lista cu motivele pentru care merita sa mancam seminte de chia.
- Sunt utile in curele de slabire deoarece reduc poftele si impiedica asimilarea unor grasimi in organism.
- Reusesc sa induca senzatia de satietate pentru ca absorb de 10 ori mai multa apa si se maresc in stomac dandu-ti senzatia ca esti satula.
- Reduc presiunea arteriala
- Contin cele mai mari resurse de Omega3, grasimi esentiale care protejeaza impotriva inflamatiilor si a bolilor de inima.
- Aduc beneficii diabeticilor deoarece reusesc sa incetineasca absorbtia zaharului in sange.
- Sunt mai usor de digerat decat semintele de in.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
8 Comentarii
Bine ca a-ti aruncat bomba. Poate spune-ti tot cind postati un articol. De unde luam seminte de chia ?
Ar trb sa mentionati ca se introduc treptat in alimentatie deoarece au efect foarte constipant !!
Intrebarea era : de unde se pot cumpara ? Restul cred ca trebuia sa fie scris in prospect .!
Stimata doamna, ?in sa va anun? ca acest produs nu este un medicament care sa aib? un prospect. In al doilea rând, dac? a?i fi intrat in primul plafar pe care l-a?i întâlnit in cale a?i fi g?sit ce c?utati. Si nu in ultimul rând, mai revizuiti-va gramatica.. Pt to?i ceilal?i, începeti cu doze mici (jum?tate de lingura) pe zi. S?n?tate!
sunt alergica la oxacilina pot consuma seminte de chia?
De la plafar
buna fetelor,hai sa va povestesc istoria mea:dupa nastere adika in 3 ani mam ingrasat la 83 kg mentionez ca avem 60kg cam permanent,intr-o zi am ajuns sa nu ma mai suport sa nu am in ce ma imbraca…mam ambitionat si mam apucat de slabit ,am inceput sa tin dieta disociata pe zile ma ajutat sa slabesc 11kg in 2 luni…fara sa fac sport….dupa 2 luni aveam o pofta de dulce de pizza,parca eram nebuna nu ma putea controla….am mincat 1 ciocolata neagra am mincat pizza…mam simtit greu in acea zi…ma uram ca nu sint ambitioasa….am auzit de la o prietana care are diabet ca ea consuma semintele de CHIA ca sai piarda pofta de dulce(nu avea voie sa manince dulce ca avea diabet)am comandat si eu aceste seminte bio,am inceput mai departe sa tin dieta si sa introduc cite 2 liguri de CHIA pe zi,si sa fac si sport (alergam dimineata,dupa ce lasam copilul la gradi)fetelor MINUNE-CHIA am ajuns sa nu am posta de mincare mincam putin posta nu aveam nici de pizza nici de dulce ,evident ca evitam petrecerile si musafirii,aveam un sprijin si din partea sotului,(el lucra in afara orasul si venea in wekend acasa) si imi spunea: uite draga ce ai salbit….vezi sa nu ajungi anorexica cu chia,dar eu chiar ma simteam bine….si ce vreau sa va zic ca slabeam cam 5 kg pe luna am ajuns la 59kg dar vreau 55,cu toate ca nu tin minte eu sa avut 55 vreodata..eu va recomand din suflet aceste seminte de CHIA combinate cu o dieta,si fara dieta slabesti vreo 2kg pe luna,ne mai vorbim cite beneficii are.
Va rog s? îmi spune?i cit dureaz? o. Cura cu semin?e chia si daca se face puza între cure.mul?umesc anticipat.