Semintele – viata lunga si talie de vis
Citeste si
-
Cele mai bune 8 humusuri de casa din naut
Humusul din naut este cat se poate de sanatos, gustos si satios si este specific Orientului...
-
Linte pentru humusuri delicioase si slab calorice – numai bune la post
Trebuie neaparat sa incluzi lintea in regimul tau alimentar! Reprezinta o buna sursa de proteine...
-
Cum sa mai gatim broccolii la slabire ca sa aiba gust bun
Broccolii este fara indoiala un superaliment si nu degeaba se gaseste in topul recomandarilor...
-
Modalitati de consum pentru carnea de pasare in orice dieta
In afara de peste si fructe de mare despre care stie toata lumea cat sunt de recomandate in diete...
Semintele sunt exceptionale, dar putini stiu de beneficiile lor uimitoare. Ele sunt raspunsul la toate problemele care ne macina in societatea actuala si anume kilogramele in plus care dus la obezitate in timp, bolile de inima si circulatorii, oscilatiile colesterolului, diabetul si gradul de satietate. Este dovedit faptul ca multe persoane s-ar apuca de diete ca sa ajunga la silueta dorita, dar nu pot face fata fata noului stil alimentar care prezinta anumite restrictionari si evident ca senzatia de foame este permanenta. Cum iti poti desfasura activitatile zilnice fara energie si putere si nu mai mentionam cat de mult incetineste metabolismul. Putini dintre noi se pot lauda ca nu sunt sedentari, asa ca trebuie sa avem trucuri la indemana ca sa ajungem la rezultatele dorite, sa fim sanatosi, sa ne simtim bine si sa aratam asa cum ne dorim si meritam. Despre seminte se discuta tot mai mult in ultimii ani in strainatate si au inceput sa fie consumate chiar si la noi in tara. Dar chiar si asa, este important sa stim cat mai multe despre ele.
Semintele sunt foarte consumate si specifice mai ales tarile din jurul Marii Mediteraneene. Acestea sunt cunoscute pentru longevitate si nu prea exista cazuri de obezitate, cancer, diabet sau boli cardiovasculare. Sunt mult mai rare. Cu siguranta si semintele au aportul lor in acest sens.
Asa micute cum sunt semintele, contin toti nutrientii de care are nevoie organismul fara exceptie. Mentionam aici vitamine, minerale, fibre digestive de cea mai buna calitate, fitonutrienti, proteine vegetale si cei mai puternici antioxidanti. Cu alte cuvinte, un consum regulat de seminte poate fi comparat cu consumul celor mai calitative si scumpe suplimente alimentare.
Citeste si 7 Mancaruri uimitoare din seminte de chia
Semintele sunt foarte benefice, dar trebuie sa le consumi cu grija. Poti cere parerea medicului inainte de a le introduce in regimul alimentar in cazul in care suferi de anumite afectiuni. Ele curata foarte bine organismul, iar daca consumi anumite medicamente, pot absorbi instant substantele lor. De asemenea, ele au capacitatea de a se umfla si de a absorbi toate grasimile, toxinele si resturile din corp, asadar trebuie consumate cu 1-2 pahare cu apa plata. In caz contrar, te poti trezi cu unele neplaceri. Daca tii cont de aceste aspecte, nu ai de ce sa-ti faci griji si le poti consuma fara probleme.
Sunt multe seminte din care poti alege, dar cele mai cunoscute si considerate superalimente sunt urmatoarele:
- Semintele de chia – ocupa locul fruntas
- Semintele de psyllium
- Semintele de quinoa
- Semintele de cuscus
- Semintele de hrisca
- Semintele de in, care trebuie consumate doar daca sunt macinate
- Semintele de canepa decorticate
- Semintele de floarea-soarelui
- Semintele de dovleac
- Semintele de susan
- Semintele de mac
In afara de semintele mici ca cele de chia, psyllium, mac, susan, floare-soarelui, dovleac si canepa, toate sunt chiar si mai consistente si este indicat sa consumi 3-4 linguri la o masa.
Scopul semintelor in regimul alimentar
Daca tot nu esti sigur in ceea ce priveste rolul semintelor in alimentatie, iti vom prezenta cele mai importante beneficii:
1.Le presari peste orice tip de mancare sau la orice smoothie sau apa aromatizata si vei observa ca te saturi mai repede, deci vei manca mai putin. De asemenea, ele se umfla in stomac, iar senzatia de satietate se mentine mai mult timp. Poti slabi foarte usor, mancand ceea ce-ti place.
2.Nu exista cura de slabire eficienta fara seminte. Ele curata foarte bine organismul de toxine si resturi, accelereaza metabolismul si absorb chiar si grasimile interne si subcutanate.
3.Te ajuta sa tii sub control colesterolul, absorbind grasimile de la nivelul arterelor si vei putea tine la distanta toate bolile specifice si mentionam aici afectiunile de inima, oscilatiile de tensiune arteriala si bolile circulatorii, destul de comune in societatea actuala.
4.Regleaza cantitatea de zahar din sange ca sa poti tine la distanta diabetul.
5.Te ajuta cu orice problema digestiva ai avea. In plus, te ajuta sa ai o digestie alerta, ceea ce nu va permite acumularea caloriilor din mancare.
6.Pentru ca au efect de detox, poti elimina mai usor tutunul si alcoolul din organism, dar si alte substante daunatoare organismului.
7.Le poti folosi si la exfolierea pielii, daca le combini cu uleiuri esentiale si anumite unturi naturale de corp. Vezi aici idei de exfoliere!
8.Asigura longevitatea si o piele cu aspect luminos.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
