Sindromul colonului iritabil

Auzim multe despre sindromul colonului iritabil, si ne miram cum nu stiam de aceasta afectiune acum 10 ani. Raspunsul e simplu: obicieiurile alimentare si de viata s-au schimbat mult, iar asta se reflecta in sanatatea noastra.

Cum se manifesta sindromul colonului iritabil?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Unele persoane care au dureri suportabile de stomac, asociate cu constipatie sunt urmate uneori de diaree. Unii au dureri si o usoara constipatie, insa nu prezinta si diaree. Daca sperai sa fie vreun tratament miraculos, care sa dea roade, atunci te-ai inselat, nu exista vreo cura pentru asa ceva, insa poti controla boala, ceea ce este foarte bine.

Ceea ce este cert este faptul ca functiile intestinului au fost afectate, asa ca trebuie cautati factorii posibili iritanti. Cum iti poti da seama? Ei bine un inceput este sa cauti prin lista alimentelor ori a bauturilor pe care obisnuiesti sa le consumi si, de ce nu, a medicamentelor. Toate acestea pot crea senzatii neplacute in intestin.

Ce mancam daca avem colon iritabil?



Iata o lista a alimentelor cu un continut ridicat de fibre
: fructe( mere, piersici), legume(brocoli, varza, morcovi, mazare), paine, cereale, fasole, paine din cereale integrale si cereale integrale. Insa, fii precaut prea multe fibre pot cauza gaze la stomac. Consuma cat mai multe alimente bogate in fibre!  S-a demonstrat ca o dieta bogata in fibre amelioreaza neplacerile cauzate de constipatie, diaree si dureri abdominale. Doctorii de obicei recomanda aportul de fibre prin consumul de: tarate sau metilceluloza, care se gaseste in farmacii. Elimina alimentele care contin; cafeina, sorbitol (continut in guma de mestecat) produse lactate, alcool, mere si alte fructe proaspete, mancaruri grase si legume care proavoca gaz in stomac(fasole, varza si brocolli).

Cum calmam durerile de colon iritabil?

Pare de necrezut, insa uneori aplicarea unei perne calde  pe stomac inlatura durerea.  Uneori consumul unei cesti de ceai fara cafeina poate reduce disconfortul creat de durerile abdominale.
 

Tags:
sindrom
colo inritabil
sindromul colonului iritabil
intestin
dureri de stomac
alimentatie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare