Singurul aliment care scade riscul de diabet cu 26%

De parca nu ai manca in fiecare zi, asa cum te-au invatat ai tai, iti dam un motiv in plus sa mananci mere. Alaturi de afine, este singurul fruct care te ajuta sa scazi riscul de diabet cu 26%. Asa cum specifica cercetatorii american si britanici care au efectuat studiile, merele si afinele scad riscul instalarii diabetului de tip 2.

Studiile au fost facute pe 187 de mii de persoane si au durat mai mult de 20 de ani. Descoperirea au facut-o expertii de la Harvard, care au observat o diferenta uriasa intre persoanele care mananca fructe zilnic si cei care abia se ating de ele o data pe luna.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta mediteraneana poate invinge diabetul. Afla cum!

Un studiu separat a demonstrat ca un consum mare de flavonoizi- compusi gasiti in fructe si legume- scade simtitor riscul aparitiei unui diabet de tip 2. De ce? Pentru ca influenteaza stabilizarea nivelului de glucoza din sange.

Incearca cele 5 preparate delicioase pentru diabetici.

Diabetul zaharat sau de tip 2 este varianta mai usoara a diabetului si se caracterizeaza prin imposibilitatea celulelor de a raspunde la insulina. Din aceasta pricina organismul (pancreasul) trebuie sa secrete mai multa insulina pentru a realiza un echilibru.

Formula magica functioneaza doar daca mananci mere si afine, nu daca le bei sub forma de smoothie sau suc. Spre deosebire de fruct in sine, bauturile obtinute prin stoarcerea fructelor cresc nivelul glicemiei si produc efectul invers.

Incearca sa mananci mere si afine de cel putin doua ori pe saptamana. Nu neglija insa si alte fructe care te ajuta sa slabesti sau sa iti asigura energia pentru intreaga zi.

Ce simptome anunta instalarea unui diabet de tip 2

Diabetul de tip 2 apare, de obicei, dupa varsa de 40 de ani si are un debut destul de lent. De multe ori, in cazul in care pacientul nu isi face controalele medicale periodice recomandate, aceasta afectiune poate fi depistata in urma aparitiei unor complicatii cronice, cum ar fi ulceratia, de exemplu. Totusi, primele semne care ar trebui sa ne ingrijoreze sunt urmatoarele:

• polidipsie (consum mare de apa)
• polifagie (apetit crescut)
• poliurie (urinarea in exces)
• xeroxtomie (senzatie de uscaciune excesiva a gurii)
• oboseala inexplicabila
• scadere in greutate

Citeste LISTA NEAGRA a alimentelor care cresc riscul de diabet si cancer si evita-le!
De asemenea, in stadiile mai avansate ale bolii,  poate aparea:

• vederea incetosata;
• infectiile dese si vindecari mai grele ale ranilor:
• infectii ale tractului urinar sau vaginite;
• amorteli usoare la nivelul membrelor.