HomeDieteDiete clasiceSlabeste cu aperitive pentru sarbatori

Slabeste cu aperitive pentru sarbatori

Diete clasice 28.12.2018 dietetik
Citeste si
Chiar daca suntem la finele Craciunului, asta nu inseamna ca nu ne ramane inca multa mancare pe care nu o putem arunca, ci o putem rearanja si refolosi pentru revelion si chiar dupa aceea daca ne mai ramane. Avand in vedere ca nu toate mancarurile si aperitivele de sarbatori ingrasa, ne-am gandit sa-ti propunem o slabire cu ajutorul aperitivelor cu care ti-ai delectat privirea si papilele gustative pana acum. Sigur pana acum ai facut combinatii nefericite cu ele, dar noi iti aratam cum sa consumi ce ti-a mai ramas din ele ca sa scapi de cateva kilograme in plus. In acest mod vei fi si practic, vei face economie la mancarea de slabire si inca te bucuri de mancare inedita de sarbatoare.
 
Aperitivele sunt uimitoare in orice moment in timpul anului fie ca este sarbatoare sau nu, fie ca suntem la dieta sau nu sau atunci cand nu stim ce sa mai mancam si ce sa mai gatim. Trebuie sa apreciem versatilitatea si consistenta aperitivelor, motiv pentru care trebuie sa invatam sa le consumam cat mai sanatos cu putinta. De exemplu, daca pe un aperitiv mic ai cateva felii de slanina, 1 bucata mare de soric, un paharel de palinca, niste caltabos sau niste carnati este evident ca totul este o bomba calorica chiar daca se afla intr-o cantitate relativ mica. In cadrul acestui articol vei descoperi ca limita intre sanatos si hipocaloric si nesanatos este destul de fina, dar nu asa dificil de descoperit in practica.
 
In mod normal, vedetele aperitivelor ar fi mezelurile si aici ne referic la bacon, sunca, salam, carnati, caltabos si mai putem adauga branza si cascaval. Aproape ca nu exista aperitiv care sa nu contina aceste alimente. Daca le consumi simplu in aceasta formula, kilogramele nu vor inceta sa apara, dar daca inveti cum sa adaugi si putina culoare si cat sa adaugi din fiecare aliment in parte care iti place, iti vei face si poftele si vei reusi sa slabesti si sa-ti mentii silueta fie ca este sarbatoare sau nu.
 
 
Mezelurile sunt destul de spornice in casa si spuneam si in randurile anterioare ca sunt versatile si te scot din orice incurcatura sua lipsa de imaginatie. Exista insa voci care spun ca nu ar fi deloc sanatoase din cauza substantelor pe care le pot contine, dar este valabil mai ales in cazul mezelurilor pline de chimicale, aditivi si alte substante dubioase din magazine si supermarketuri. Trebuie sa stii ca mezelurile sunt sanatoase numai daca le cumperi din surse sigure si verificate. Asa mai reduci din riscuri si depinde de tine cum le consumi dupa aceea.
 
 

Idei de a slabi cu aperitive

 
Ai mare noroc cu o asemenea dieta si asta pentru ca nu ai un meniu pas cu pas bine stabilit. Este de ajuns sa ai ingrediente de baza precum sunca slaba, salam slab si sanatos, bacon slab, carnaciori cruzi, cascaval natural, branza bio cu putine grasimi (ricotta, urda, perlute de branza, branza de vaci), masline nesarate sau foarte putin sarate. Acum ca am stabilit ingredientele cheie trebuie sa ai in casa, iata cum le poti combina:
 
1.Daca ai humus sau creme tartinabile ramase de la Craciun le poti adauga la salate de cruditati sau pot fi umplutura pentru legume mari si crude (rosii, castraveti, ardei gras, ciuperci mari champignon).
 
 
2.Poti pregati frigaruie din cuburi de mezeluri si poti strecura si din cele care au ceva mai multe calorii daca este cazul. Ideea este ca vei folosi cate un cubulet din fiecare ingredient, vei adauga si legume si impiedici acumularea grasimilor.
 
 
3.Axeaza-te pe bruschete la care painea sa fie rumenita si decorate cate putin din fiecare ingredient pentru aperitiv si decoreaza la final cu multa verdeata si ierburi aromatice. Legumele trebuie sa fie musai crude si nu gatite. Poti inlocui painea rumenita si cu bucati sau rondele de legume.
 
4.La o bruscheta sau un mini aperitiv incearca sa predomine legumele si verdeturile, iar carnea sa fie doar acel plus de consistenta in farfurie. Idei de bruschete delicioase!
 
 
5.Fa combinatii simple precum felii de paine sau de legume, 1-2 felii de mezel si multa verdeata cu legume crude si eventual si un sos light precum pesto, guacamole sau salsa caliente.
 
 
6.Consuma mezelurile doar cu sosuri light si multe cruditati. Evita maioneza, mustarul si altele alimente grase. Poti consuma chiar si hrean picant.
 
 
7.Prepara sandvisuri crocante cu mezeluri, cascaval, creme diverse si tot felul de legume si verdeturi crude.
 

 

Tags:
aperitive
aperitive pentru sarbatori
slabeste cu aperitive
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro