Slabeste cu budinca de avocado

Cine s-ar fi gandit ca pana si slabirea cu budinca din avocado este posibila? Se pare ca surprizele cand vine vorba de avocado nu se opresc aici si pare ca orice poti prepara cu ajutorul acestui fruct uimitor. Are poate ceva mai multe calorii decat orice, dar este indicat in orice cura de slabire tocmai pentru ca ofera rapid senzatia de consistenta care se mentine cateva ore bune. In plus, cand consumi avocado este ca si cum ai consuma peste, fructe de mare si ulei de masline si asta pentru ca abunda in acizi grasi Omega-3 si Omega-6, care te ajuta sa tratezi si sa previi obezitatea si sa tii la distanta colesterolul rau si bolile cardiovasculare. 

La prima vedere poate parea putin ciudata o slabire cu budinca fie ea si din avocado si asta pentru ca exista tendinta de a asocia budinca cu dulciurile nesanatoase care ingrasa si mai mult. In plus, o budinca din avocado suna inedit. Sigur te-ai obisnuit sa folosesti avocado la salate sau sa prepari salsa guacamole din tot felul de ingrediente consistente si sanatoase. Ei bine, noi te asiguram ca gustul budincilor este minunat si cat se poate de sanatos ca sa nu mai mentionam si cat de practica este reteta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Daca te hotarasti sa tii o cura cu budinca este important sa folosesti doar alimente sanatoase si slab calorice. Este de ajuns sa consumi zilnic budinca pana cand scapi de surplusul de kilograme sau poti alege sa o consumi la micul dejun in fiecare zi, avand grija ca in fiecare zi sa para un fel de budinca diferit. In randurile urmatoare vei descoperi cele mai simple si minunate retete de avocado care sigur te vor impresiona:

1.Budinca de avocado cu crema de branza

Evident, va trebui sa alegi crema light de branza, dar poti alege si branzica de vaci. Este o budinca cat se poate de consistenta. Ingredientele necesare sunt urmatoarele:

• 2 avocado mari – se taie pe jumatate, se elimina samburele si apoi se taie bucati
• Zeama de la o lamaie sau lime
• Putina coaja de lamaie rasa
• 4 linguri de crema de branza sau branzica de vaci - iata aici cum mai poti folosi branza 
• Sare si piper dupa gust
• 2 linguri de gelatina pudra
• 1 albus de ou – optional – pentru consistenta si mai mare
• Fulgi de cacao – optional pentru decorare

Pasii de preparare sunt urmatorii:

1.Adauga la blender avocado taiat bucati, zeama de lamaie si coaja rasa de lamaie si obtine o frumoasa crema verde.

2.Adauga crema de branza sau branza de vaci si condimentele si porneste iar blenderul.

3.Intr-un vas separat combina gelatina cu apa si asteapta sa se dizolve si peste 5-7 minute o poti adauga in blender. Poti adauga si albusul batut spuma si mai completeaza cu putina apa. Porneste iar blenderul.

4.Se lasa la frigider cam 1-2 ore.

Citeste si 7 Salate inedite cu avocado pe slabire si mentinere

2.Budinca de avocado cu cacao si seminte de chia

Ai nevoie de:

• 2 avocado mari
• 2 linguri de pudra de proteica de vanilie
• 1 cana de lapte de migdale sau cocos
• 2-3 linguri de seminte de chia
• 3 linguri de cacao pudra
• 1-2 linguri de stevie
• Putina sare
• Zeama de la o lamaie

Se amesteca tot la blender pentru a obtine o pasta cremoasa, apoi se lasa la frigider 1-2 ore. Nu uita sa decorezi cu ce fructe doresti. 

3.Budinca de avocado cu lapte condensat

Sigur nu ai mai gustat asemenea budinca de o textura uimitoare. Ai nevoie de:

• 3 avocado mari
• 1 cana de lapte condensat
• Zeama de la o lamaie sau lime
• 2 cuburi de gheata
• Fructe – pentru decorare la final

Ingredientele se faramiteaza la blender pana s eobtine o pasta cat mai omogena. 

4.Budinca de avocado cu compot de mere sau caise

Merele sunt exceptionale si ele la slabire, asa ca nu ezita sa le folosesti. Ai nevoie de:

• 3 avocado mari
• 1 cana de compot de mere sau caise
• Zeama de la o lamaie sau lime
• 1 mar verde – se da prin razatoare
• Rodie – pentru decorare la final

Adauga la blender avocado, zeama de lamaie sau lime si compotul. Pune amestecul intr-un vas si adauga merele rase si amesteca bine. Decoreaza cu rodie.

5.Budinca de avocado si banane

Banana va da o textura minunata acestei budinci. Ai nevoie de:

• 2 avocado mari
• 1 banana coapta
• 1 clementina sau jumatate de grapefruit

 Adauga tot la blender.

Citeste si Slabirea cu avocado,oua tari si grapefruit - minus 1 kg pe zi