Slabeste fara dieta

Sa spunem ca nu crezi in nici o dieta. Sa ne imaginam ca le-ai incercat pe toate si nimic nu a dat rezultate pe termen lung. Sa ne gandim cat de bine ar fi ca tot ce inseamna slabit sa depinda de o dieta odioasa. Slabeste fara dieta! E posibil iar efectul dureaza toata viata, daca iti faci din trucurile de aici un mod de viata.

Mananca incet
 
Cronometreaza-te dar nu pentru o proba de viteza. Vorbim aici despre polul opus, vrem sa te obisnuiesti sa mananci incet. Devino adepta miscarii slow food – asta nu inseamna doar sa mananci mancare pregatita cu grija, ci si sa mananci incet. O masa ar trebui sa dureze cam 20 de minute. Stim ca pare mult in comparatie cu cele 5 minute in care iti mananci pranzul si speli si vasele. Sa mananci incet e regula de baza in procesul de slabire. Daca mananci incet, vei reusi sa te saturi mai repede si implicit, vei manca mult mai putin.
 
Mananca o supa pe zi

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Supa te ajuta sa slabesti pentru ca iti taie imediat pofta de mancare. Te ajuta sa iti tratezi pana si raceala. E recomandat sa nu mananci supa crema pentru ca poate avea un continut ridicat de calorii si grasimi. Incearca supa de dieta, noi ne bucuram acum de rezultate.
 
 
Dormi mai mult
 
Stiai ca daca dormi cu o ora in plus, reusesti sa slabesti pana la 5 kilograme pe an? Au demonstrat-o studiile realizate la Universitatea din Michigan. Daca nu reusesti sa dormi mai mult, incearca macar sa nu ai mai putin de 7 ore de somn. Partea proasta la lipsa de odihna e ca devii irascibila si mananci mai mult din aceasta cauza.
 
Mananca mai multe legume

Incearca sa mananci trei feluri de legume in seara aceasta la cina. Vei ajunge sa mananci mai multe alimente sanatoase si exact de legume ai nevoie cand tii regim. Contin multe fibre care induc senzatia de satietate si te si hidrateaza in acelasi timp. Incearca sa gatesti legumele fara adaos de grasime.
 

 

Tags:
Slabeste fara dieta
trucuri dieta
slabeste usor
supa de varza
supa de dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare