Slabeste la cina

Unele prietene incearca o dieta stricta incepand «de luni», altele fac masaje anticelulitice, altele isi cumpara o bicicleta statica, dar putine duc un regim constant, zilnic, de viata sanatoasa cu sport, apa si mese regulate. 

Inclinatiile noastre culinare sunt influentate de bucataria turceasca; apreciem gusturile puternice, micii si ciorbele cu smantana, iar pestele a fost un aliment neglijat in copilariile noastre. Pentru a ne obisnui cu o bucatarie mai curata si nesatioasa este nevoie de rabdare si constanta. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Primul pas pentru serile de vara si pentru a elimina cateva kg este sa acordam o atentie speciala mesei de seara. Metoda “nu mancam dupa ora sase” este o greseala, la fel ca renuntarea la orice masa din timpul zilei. Este suficient sa ne gandim la alimentele naturale, usor digerabile, cu continut scazut de grasimi si gust placut care ne-ar putea acompania atat la o cina intr-un restaurat cat si acasa.  

Pentru diseara, o optiune pe care o voi adopta incantata impreuna cu voi, este salata caprese cu doua rosii de gradina taiate felii, cu 125 g de branza mozzarella, busuioc si doua linguri de ulei de masline.

 

Antioxidanti, calciu, vitamine (A, B, C), minerale (potasiu, fosfor, magneziu), fibre alimentare, doar 17g de lipide/100g si 300 Kcal, vor inlatura anxietatea provocata de lipsa mesei de seara si ne vor ajuta sa slabim intr-un mod sanatos!


Tags:
dieta de vara
cina de slabit
salata caprese
sfatul nutritionistului
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cum scapi de 4 kg pe saptamana cu dieta de vara Diete cu putine calorii

    Cum scapi de 4 kg pe saptamana cu dieta de vara

    02.07.2019

    Vara este cea mai buna perioada din an cand poti scapa de kilogramele in plus fara pic de efort. Faptul ca transpiri excesiv stand pe loc este de mare ajutor, iar daca consumi si cele mai potrivite...

    mai mult
  • Dieta minus 1 kg pe zi de vara Diete clasice

    Dieta minus 1 kg pe zi de vara

    17.06.2019

    Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru ca ai toate aspectele de partea ta si mentionam aici transpiratia excesiva, eliminarea toxinelor,...

    mai mult
  • 5 gustari sanatoase de luat la plaja Experiente

    5 gustari sanatoase de luat la plaja

    19.08.2014

    Cand mergi la plaja cazi prada tentatiilor care vin la pachet cu surplus de calorii si potential de celulita. Ca sa nu rontai permanent chipsuri si hamsii, incearca sa iti faci provizii din timp....

    mai mult
  • Profita de vara! Blog

    Profita de vara!

    08.07.2012

    Vara este o bucurie! Vara inseamna vacanta, miscare in aer liber, fructe si legume din belsug, soare si prin toate acestea la un loc sansa exceptionala de a manca sanatos si de a slabi fara...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Valeria Heres
    1. Valeria Heres 25.06.2010 21:19

    Am citit articolul si m-am bucurat mult. Am mancat in seara aceasta cam aproape ce ati recomandat...branza dulce de vaci 100gr, doi castraveti si o rosie. Este suficient. Cina o iau intotdeauna la ora 20, nu din totdeauna, doar de trei luni. De cand mi-am schimbat modul de a manca ma simt mai bine. Va multumesc pentru ca ne acordati timp si doriti sa ne ajutati.Cum pot sa va scriu despre problemele mele.?

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare