Slabeste si detoxifiaza-ti organismul in 7 zile cu orez brun si quinoa

O dieta destul de renumita, atat pentru slabit cat si pentru detoxifiere, este dieta cu orez brun. Avand la baza principiile dietei macrobiotice - consumul de alimente cat mai simple - dieta de 7 zile cu orez brun te ajuta sa scapi de 2-3 kilograme in doar 7 zile.
 
Care sunt principiile dietei?
 
1. Consuma orez brun sau quinoa in fiecare zi.
 
2. Alege numai alimente integrale, nimic procesat.
 
3. Portocalele, bananele si fructele uscate sunt interzise, in schimb, poti sa mananci orice alte fructe vrei.
 
4. Alte alimente permise: ulei de masline, ghimbir, turmeric, usturoi, ceapa, carne slaba de pasare, crescuta la tara, peste oceanic, tofu, legume, linte, fasole, naut si nuci.
 
5. Apa si sucurile naturale de fructe trebuie consumate numai intre mese.
 
6. Produsele lactate si painea sunt interzise.
 
7. Consuma in fiecare zi 1400-1500 de calorii.
 
 
Ce sustine dieta?
 
Potrivit medicului Julie Zepp Rutledge, cea care a inventat acest regim de slabit si detoxifiere, corpul nostru acumuleaza in fiecare zi foarte multe toxine, motiv pentru care trebuie sa tinem macar o data la 6 luni o cura de detoxifiere, care sa nu agreseze organismul in niciun fel.
 
Dieta cu orez brun ajuta la imbunatatirea digestiei, eliminarea toxinelor, scade pofta de dulciuri si alte alimente nesanatoase, energizeaza organismul, scade colesterolul si imbunatateste starea generala de sanatate. De asemenea, ea te ajuta sa te obisnuiesti cu portiile mici. 
 
 
Cum arata aproximativ meniul dietei?
 
Mic dejun: un mar, 80 grame orez uscat fiert, amestecat cu putin suc de lamaie si o lingurita ulei de masline, o salata verde mica.
 
Gustare: 6 nuci.
 
Pranz: o farfurie de supa cu 6 bucatele de tofu sau o jumatate de piept de pui, 3 linguri de orez, cateva legume.

Gustare: un pahar de suc cu spanac, lamaie, patrunjel, mar, o ceasca lapte de soia.
 
Cina: un vas mic cu orez brun fiert cu cateva ciuperci si un morcov.
 
Cand te plictisesti de orez fiert poti incerca quinoa.
 
Alte mancaruri pe care sa le introduci in meniul tau: salata cu quinoa, supa de broccoli, legume preparate la aburi, fasole verde fiarta cu usturoi, salata cu naut, supa de linte, friptura de pui cu garnitura de orez, ciuperci cu usturoi, orez cu ciuperci. Nu uita, portiile trebuie sa fie mici.
 
 
Tags:
detoxifiere orez
dieta cu orez brun
meniu dieta
dieta 7 zile
3 kilograme pe saptamana
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Flirica
    1. Flirica 14.02.2017 12:59

    Pentru detoxifiere eu am facut cura o luna cu untoxin si am mai eliminat din ele.

Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare