Slabesti 3 kilograme in 7 zile cu dieta cu prune

Prunele au foarte multe beneficii, printre care reglarea apetitului, usurarea tranzitului intestinal, stimularea functiilor ficatului si detoxifierea organismului. In plus, scad tensiunea arteriala, trateaza anemia, stimuleaza memoria, cresc imunitatea, diminueaza inflamatiile si au si proprietati diuretice. 

Sunt bogate in vitaminele A, B, C, in sulf, fosfor, mangan, sodiu, potasiu si magneziu, asadar aceasta dieta te va ajuta sa slabesti, dar iti va aduce si nutrienti in corp. 
 
Dieta cu prune promite sa te ajute sa scapi de 3 kilograme intr-o saptamana si partea buna este ca organismul va continua sa topeasca grasimile si dupa ce termini dieta, daca urmezi un stil de viata sanatos. Iti descriem mai jos ce trebuie sa mananci in primele 6 zile. In ultima zi de dieta trebuie sa mananci numai prune. 
 
 
Mic dejun 
 
Mananca 8 prune crude pe stomacul gol, iar dupa 30 de minute ia un mic dejun format dintr-un ou fiert, o felie de paine prajita, doua felii de sunca, o cana de cafea sau de ceai negru fara indulcitori. 
 
Gustare 
 
Prima gustare poti sa o iei la 2 ore dupa micul dejun si va fi formata din 6 nuci sau 4 biscuiti cu ovaz. 
 
Pranz 
 
Mananca o supa sau o ciorba, 250 de grame de friptura asezonata cu legume si o salata asezonata. 
 
Gustare 
 
A doua gustare trebuie sa fie servita la 3 ore dupa masa de pranz si consta in 6 prune uscate
 
Cina
 
Cu trei ore inainte de culcare, la cina, poti manca un iaurt cu cereale integrale sau doua felii de paine integrala cu sunca de pui. 
 
Tine cont ca aceasta dieta are un efect puternic diuretic si este posibil sa apara deshidratarea, asa ca nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi. Pentru ca dieta sa continue sa-si faca efectul, adopta un stil de viata sanatos si fa mai mult sport.
 
 
Tags:
dieta
fructe
prune
dieta rapide
dieta cu prune
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare