A inceput sezonul pepenilor, prilej foarte bun sa facem o detoxifiere a organismului, dar si sa dam jos cateva kilograme de care ne chinuiam demult sa scapam. Pepenele rosu contine 91% apa si doar 6% zahar, dar si vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 si B6, antioxidanti, potasiu si magneziu.
Nu-ti face probleme in privinta caloriilor. 100 de grame de pepene rosu inseamna doar 30 de calorii.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Dieta de 13 zile
Aceasta
dieta te poate ajuta sa-ti detoxifiezi organismul, dar si sa slabesti intre 6 si 8 kilograme. Nu este o dieta dificila, dar este recomandat sa mergi la medic inainte sa hotorasti sa te apuci de ea. Aceasta dieta consta in 2 faze.
Faza 1
In prima faza, timp de 3 zile nu vei manca decat pepene rosu.
Faza 2
A doua faza dureaza intre 6 si 10 zile si presupune sa mananci pepene rosu doar ca gustare, dar sa ai numai doua mese pe zi. Partea buna este ca in aceasta faza ai voie sa mananci o varietate de alimente.
La micul dejun poti manca un bol de cereale integrale cu lapte si o felie de branza, la pranz, pui fiert sau la gratar, peste sau vita slaba cu o salata din orice fel de legume, cu putin ulei de masline si cateva picaturi de zeama de lamaie. La cele doua gustari, de dimineata si de seara, mananca 2, 3 felii de pepene.
Dieta de 5 zile
Si aceasta dieta are efect detoxifiant. Dureaza doar 5 zile si iti pune la dispozitie o varietate mai larga de alimente decat cea de 13 zile. Este o dieta eficienta, daca o respecti ca la carte.
Ziua 1
Mic dejun: 1 felie de pepene si o cana de ceai verde sau cafea
Pranz: 150 de grame de carne de vita macra fiarta, 150 de grame de orez fiert, o felie de pepene rosu
Cina: 60 de grame de branza de vaci, 1 felie de paine de paine integrala, 1 felie de
pepene rosu
Ziua 2
Mic dejun: 1 felie de pepene rosu, 1 felie de paine prajita, 1 cana de ceai verde sau cafea
Pranz: 100 de grame de pui fiert (fara piele), 1 felie de paine integrala, 1 felie de pepene rosu
Cina: 100 de grame de peste la gratar, 100 de orez fiert, 2 felii de pepene
Ziua 3
Mic dejun: 1 felie de pepene rosu, 1 felie de paine prajita, 1 cana de ceai verde sau cafea
Pranz: 50 de grame de paste cu sos de rosii si 3 felii de pepene rosu
Cina: salata de legume si cat pepene rosu vrei sa mananci
Ziua 4
Mic dejun: 2 felii de pepene
Pranz: 1 bol de supa crema de broccoli, 1 felie de paine integrala si 2 felii de pepene rosu
Cina: 3 cartofi de marime medie, copti si 2 felii de pepene rosu
Ziua 5
Mic dejun: 3 felii de pepene rosu
Pranz: 150 de grame de carne de vita macra fiarta si cat pepene rosu vrei
Cina: 1 felie de paine integrala, 60 grame de branza de vaci si 3 felii de pepene rosu
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
4 Comentarii
buna seara.vr sa imi spuneti,va rog ce dieta mi s-ar potrivi in cazul in care am 26 ani 1,65inaltime,75kg,am un bebelus de 6 luni pe care il alaptez..am inceput dieta cu lamaie doar ca la pranz mananc orice fara paine,prajeli..intre micul dejun si prans fructe...si intre pranz si cina care este la ora 19 fructe(pepene rosu)...am ales astfel ca sa nu pierd lactatia..ce ma sfatuiti?
Cat timp alaptezi nu tine diete... Doar ai grija la ce mananci... Succes!!!
Buna ziua fetelor,eu am inceput o dieta de vineri care se bazeaza strict pe iaurt cu 0,1% grasime poate fii de la orice producator,eu folosesc zuzu acest iaurt il combini cu 8 lingurite de musli cu goji de la sanovita dimineata,la pranz poti opta pentru pepene rosu poti manca cat doresti seara alegi unu dintre ele.si inainte de culcare trebuie sa bei o cana de ceai din scoarta de crusin de la dacia planta este cutia mova si se gaseste in plafaruri sau farmacia catena.cu aceasta dieta eu am slabit 4 kg in 3 zile...eu am folosito mai demult impreuna cu o prietena ne am gandit ce ne place sa mancam am citit mult si pe net despre mai toate dietele dar asta a fost unica salvare,nu te ingrasi deloc de la ea apoi...bineinteles mancand putin si des..eu cand am tinuto acum 4 ani aveam 79 kg si intr o luna jumate am dat jos 25 kg acum am nascut recent si cantaream pama acum 3 zile 81 kg acum am 77.incercati ca nu aveti nimic de pierdut ci doar de castigat
Tin sa anunt ca eu nu alaptez pentru ca mi au murit puiutii inainte cu 2 saptamani de a se naste...practic i am nascut morti...din cate stiu si matusa mea o tine si alapteaza am observat ca nu are nici o reactie adversa...dar pentru fetele care alapteaza optati pe orice dietetic fie lactate chiar mezeluri exista in supermarkete dietetice..fructe salate si gratar sau carne fiarta...odata ce eviti sucurile dulciurile pastele fainoase si painea...garantat dai jos...mult succes la slabit fetelor, eu am sa pun poze sa va arat cum eram inainte si dupa...bineinteles dupa ce termin dieta :)