Slabesti, dar tot nu scapi de burta – afla de ce
Citeste si
-
Cum poti slabi usor si rapid
Nici macar persoanele foarte slabe nu sunt ferite de kilogramele in plus! Cateva saptamani de...
-
Pachet miraculos de luat la munca pentru satietate si slabire
Se intampla sa ne ingrasam in scurt timp pentru ca mancam nesanatos si dezordonat pe timpul...
-
Cum poti slabi fara dieta in 13 zile
Oricine poate avea nevoie la un moment dat sa slabeasca si asta pentru ca un surplus de kilograme...
-
Elimina eficient grasimile si caloriile din corp dupa fiecare masa
Oricine se poate confrunta la un moment dat cu surplus de grasime, fie ca este slab sau are...
Sigur nu putini au trait experienta de a gasi acea dieta potrivita care sa-i scape de kilogramele nedorite, iar grasimea abdominala sa ramana acolo. Sunt multi factori la baza acestui inconvenient, dar asta nu inseamna ca nu-i poti depasi. Stim, este frustrat sa ajungi sa fii slab asa cum iti doresti iar grasimea sa se incapatineze sa ramana in anumite zone. Nu inseamna ca ai facut ceva gresit in parcursul tau de slabire, ci inseamna ca mai sunt necesari anumiti pasi ca sa ajungi sa fii multumit pe deplin. Parca in societatea actuala nu mai este nimeni care sa nu se confrunte cu burta la un moment dat, dar in cadrul acestui articol vei descoperi tot ce trebuie sa stii ca sa scapi de ea pentru totdeauna. Iata ca dupa slabire se poate sa te mentii fara probleme cu doar cateva schimbari simple in stilul tau de viata.
Realitatea este ca unii tind sa acumuleze grasime in zona abdominala mai ales din cauza constitutiei fizice si a predispozitiei genetice. Stiti vorba aia din popor cum ca nu prea ai cum sa te pui cu geneticul si nu este departe de adevar. Solutia este sa nu creezi in situatiile favorabile pentru a se manifesta geneticul. Acestea ar fi motivele pentru care nu reusesti sa scapi de burta indiferent ce ai incerca.
Sunt multi factori declansatori, dar exista si solutii pentru fiecare in parte. Iti prezentam in randurile urmatoare toti declansatorii si astfel iti poti analiza situatia si sa iei masuri. Iata despre ce poate fi vorba:
1.Ai reusit sa slabesti cu o dieta eficienta, dar totusi esti sedentar in permanenta din cauza locului de munca. Poti stat prea mult in picioare sau ore intregi pe un scaun in fata calculatorului. Nu este de mirare ca metabolismul incetineste si acumulezi caloriile si din cea mai sanatoasa mancare. Sfatul nostru este sa iti misti picioarele sub birou ca sa nu amorteasca si te poti ridica din ora in ora de pe scaun ca sa pui in miscare sangele. Pare o nimica toata, dar nu ai idee cate beneficii vei avea in ceea ce priveste slabirea per ansamblu.
2.Mananci sanatos, dar consumi inca prea multa paine si poate faci combinatii nefericite. De exemplu, poate inca combini carne cu paste, orez sau cartofi. Luate separat sunt alimente sanatoase, dar daca sunt gatite nesanatos kilogramele nu inceteaza sa se acumuleze. Solutia noastra este sa consumi cartofi dulci, orez integral si paste integrale cu legume crude si multe verdeturi, iar daca vrei sa consumi carne alege ca garnitura cat mai mult salata de cruditati. Nu uita sa gatesti carnea la grill sau cuptor sau o poti fierbe. Cand vine vorba de cartofi nu-i gati la tigaie cu ulei, ci ii poti rumeni la grill sau cuptor.
3.Toti avem vieti mult prea ocupate in societatea actuala si prin urmare stresul atinge cote maxime. Depinde de fiecare persoana cum reuseste sa gestioneze stresul. Poate nu stii dar prea mult stres face ca in corp sa creasca nivelul cortizolului, un hormon al stresului care este responsabil in primul rand pentru acumularea si mentinerea grasimii abdominale. Pot aparea si multe alte dezechilibre hormonale care sa dea peste cap rata metabolica. Nu te pui cu hormonii!
Solutia noastra este sa-ti faci regulat controale medicale si analize in ceea ce priveste procentul hormonilor si sa inveti sa gestionezi stresul mai bine. Ia lucrurile pe rand si mai lejer si fa si activitati placte pentru tine si nu pentru cei din jur.
4.Nu faci deloc exercitii speciale pentru abdomen. Ce-i drept este destul de greu sa faci clasicele abdomene daca nu esti obisnuit cu miscarea, dar trebuie sa afli ca exista si exercitii simple pe care le poate face oricine. Le descoperi aici!
(74).jpg)
5.Mai consumi dulcuri ici-colo chiar si intr-o cantiatte mica. Nu uita ca majoritatea se prepara din faina alba de grau, chimicale si alte substante nesanatoase care cresc si mai mult aportul caloric. Includem aici rontaielile, covrigii, placintele, etc.
.jpg)
6.Nu esti obisnuit sa-ti faci masaj la burta. Nu ai idee ce mult conteaza chiar si in ceea ce priveste tratarea si prevenirea flatulentei. Masajul se face in sensul acelor de ceas in jurul buricului si vei vedea rezultate in doar 10 minute.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
