Vreau sa slabesc la picioare

Buna ziua, intr-adevar, daca aveti o predispozitie de ingrasare la picioare, de vina este conformatia dumneavoastra, dar pot fi de vina si alimentatia sis tilul de viata. Este o sarcina dificila, sa puteti reduce grasimea de pe picioare, si mai ales le puteti da o forma de invidat prin exercitiu. In afara de exercitii pentru picioare frummoase, ar trebui sa faceti cateva schimbari in dieta, dupa cum urmeaza: nu va atingeti de carbohidrati, inlocuindu-i in dieta cu un aport mai mare de proteine.

Asta inseamna sa evitati dulciurile, sucurile carbogazoase, siropul, zaharul. Exista carbohidrati complecsi care sunt buni pentru dvs., cum ar fi cei din radacinoase sau cereale integrale. Fructele si legumele aduc deasemenea fibrele in organism, ceea ce va ajuta sa pierdeti din grasimea de pe picioare.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nicio dieta nu functioneaza insa in acest caz fara exercitiu. Faceti cat mai multe genuflexiuni, fandari, urcati scarile pe jos si mergeti pe jos cat mai mult. Incercati sa gasiti un hobby cum ar fi catararile sau alpinismul, acestea solicita picioarele si ard grasimile.