Slabirea cu nuci este posibila - afla cum!
Citeste si
-
Meniu pas cu pas pentru dieta cu varza alba cruda - minus 4 kg pe saptamana
Varza este o leguma aparent banala pentru multe persoane si asta pentru ca este folosita mai ales...
-
Meniu de 10 zile cu salate ca sa scapi de grasime si retentia de apa
Ce-ai spune daca ti-am dezvalui o dieta geniala pentru vara aceasta? Slabesti 1 kilogram pe zi,...
-
Dieta la indemana care te scapa de fiecare data de surplusul de kg
Atunci cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus si nu ai chef sau timp sa alegi o dieta...
-
Dieta minus 1 kg pe zi de vara
Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru...
Sigur nu te-ai fi gandit vreodata ca slabirea cu ajutorul nucilor este posibila, iar noi iti spunem ca este chiar foarte eficienta. Nucile sunt cunoscute pentru proprietatile lor asupra sanatatii, dar putini stiu ca sunt folosite si in curele de slabire. Surprinzator sau nu, nucile reprezinta uun ingredient de baza in iubita dieta mediteraneana, care este cunoscuta ca fiind cea mai sanatoasa dieta din lume. O nuca mica contine toti nutrientii necesari organismului si chiar in plus. Ai observat vreodata ca nucile fara coaja seamana cu creierul? Afla din randurile urmatoare care este legatura!
O slabire cu nuci poate fi destul de surprinzatoare si asta pentru ca ne-am obisnuit sa le utilizam doar la cozonaci, pasca si diverse alte deserturi delicioase. Mai exista si celebrul remediu din nuci si miere de albine, pe care este bine sa-l consumam zilnic ca sa ne intarim sistemul imunitar si sa ne ferim de boli.
De ce nucile ajuta la slabire?
Stim deja cat sunt de sanatoase nucile si gustoase, dar oare cum este posibil sa ajute la slabire daca la 100 de grame au cam 196 de calorii? Ei bine, nucile contin acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6 ca si pestele si este normal sa aiba ceva mai multe calorii decat legumele, de exemplu. Chiar si asa, sunt deosebit de benefice pentru sanatate si silueta. Sa aflam de ce:
1.Se afla in capul listei fructelor oleaginoase (acaju, caju, migdale, alune, etc).
2.Se afla printre putinele alimente ce contin acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6 la fel ca si pestele doar ca au mai putine calorii. Poate nu stiai dar organismul are nevoie de grasimi sanatoase pentru ca stimuleaza pierederea kilogramelor, scad riscul bolilor cardiovasculare si protejeaza creierul de cele mai comune afectiuni.
.jpg)
3.Sunt foarte bogate in proteine vegetale de calitate. Poti inlocui carnea cu succes daca iti doresti sa urmezi o dieta vegana pentru o anumita perioada de timp ca sa slabesti si mai mult.
4.Regleaza cantitatea de zahar din sange, deci vei tine la distanta diabetul, dar si poftele excesive de mancare. De multe ori ni se poate face foame cand avem oscilatii ale glicemiei, iar de regula, poftele sunt pentru cele mai nesanatoase alimente.
5.Gratie acizilor grasi sanatosi nucile pot regla unitatile de colesterol, astfel ca vei tine la distanta obezitatea si diverse boli.
6.Contin un aport ridicat de fibre de calitate, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa arzi caloriile. Poate nu stiai pana acum, dar o digestie buna iti asigura si un metabolism alert, iar sistemul imunitar este cantonat tot in cadrul sistemului imunitar. Slabesti1 kg pe zi!
7.Te ajuta sa elimini toxinele mai usor si asta pentru ca stimuleaza tranzitul intestinal. Cele mai multe boli incep din colon, daca este plin de reziduri.
8.Contin aproape toate vitaminele si mineralele necesare organismului, astfel vei economisi bani pe medicamente si suplimente alimentare. In mod special contin vitaminele A si E care sunt esentiale pentru slabire si mentinerea elasticitatii pielii. Vergeturile si pielea lasata pot fi prevenite sau ameliorate doar cu aceste vitamine ce trebuie luate pe cale orala.
9.Este de ajuns sa consumi un pumn de nuci in fiecare zi ca sa beneficiezi de toate aspectele pozitive.
10.Te ajuta sa scapi de grasimea abdominala. Femeile pot obtine fara efort o talie de viespe.
11.Iti mentin sanatoase oasele, articulatiile si muschii. Trebuei sa stii ca nu poti slabi fara muschi lasati si asta pentru ca doar ei au capacitatea de a arde grasimea subcutanata.
12.Te scapa de grasimea viscerala. Este acea grasime care se depune in jurul organelor interne si da aspectul de burta umflata. Este periculoasa grasimea viscerala si asta pentru ca in timp face ca organele interne sa cedeze.
.jpg)
Cum sa consumam nucile pentru beneficii?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Nu exista un meniu prestabilit cand vine vorba de nuci. Acesta este un mare avantaj pentru cei care vor sa slabeasca, dar nu le permite timpul sau bugetul sa respecte anumite mese zilnice. Tot ce trebuie sa faci este sa presari cateva nuci la fiecare masa principala, dar fara a depasi 200 de grame intr-o zi. Iata niste idei de consum:
- Iaurt grecesc degresat cu nuci macinate sau jumatati de nuci
- Terci de hrisca cu nuci
- Salata Caesar cu nuci
- Supe crema peste care presari niste nuci.
- Smoothieuri sanatoase din legume, fructe si verdeturi
- Inghetata de casa ce accelereaza metabolismul si ajuta la slabit
- Mancarica de legume
- Sandvisuri vegane
- Budinca din seminte de chia cu nuci
- Seminte de quinoa cu legume si nuci
- Nuci ca atare ca gustare
Citeste si Cum pierzi 1 kg pe zi cu meniul mediteranean?
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
