Slabirea - intre usurinta si calvar. Asa iti faci viata mai usoara!
Citeste si
-
Beneficiile acestei pozitii pentru slabire si nu numai
La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa....
-
Pregatesti o data mesele matinale si ajung pentru toata saptamana
Timpul a devenit pretios pentru majoritatea persoanelor si este destul de dificil sa facem...
-
Tranzitul intestinal lent te impiedica sa slabesti – solutii aici
Daca ti se pare ca este foarte greu sa slabesti in zona abdominala si nu poti spune nici ca...
-
Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua
Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma...
Cei mai multi dintre noi percepem procesul de slabire ca fiind un calvar, iar multi intra in panica chiar si de la cateva kilograme in plus. Dorinta de slabire este mare pentru orice persoana care vrea sa slabeasca, dar din pacate, timpul este o mare problema pentru multe persoane. Abia ne mai gasim timp pentru propria persoana, ajungem sa ne neglijam si constientizam mult prea tarziu ca este cazul sa facem schimbari in stilul de viata.
Pentru ca dorinta de a slabi repede este mare, ajungem sa ne dorim sa slabim pente noapte daca se poate cu tot felul de remedii minune. Nu uita insa ca acele kilograme in plus nu au parut nici ele peste noapte si evident, nu vei ajunge sa slabesti pentru noapte. Si totusi, slabirea unde se poate situa? Intre usurinta sau calvar?
Realitatea este ca nu este usor pentru nimeni sa slabeasca, mai ales daca a apucat sa acumuleze mai mult de 5 kilograme. Este clar ca exista multe obiceiuri nesanatoase in viata de zi cu zi, iar daca nu iei masuri in toate aspectele vietii, nu vei ajunge sa ai rezultatele pe care ti le doresti. Pentru ca rezultatele nu apar peste noapte, multi ajung sa se complexeze si sa se descurajeze. Daca este sa privesti slabirea din aceste puncte de vedere, vei ajunge la concluzia ca da, slabirea este un calvar. Ca sa ai rezultate uimitoare trebuie sa incetezi sa mai privesti lucrurile astfel.
Slabirea poate fi o perioada usoara daca o privesti strict ca pe o perioada de tranzitie ca sa devii o varianta mai buna a ta. Atata timp cat esti realist in ceea ce priveste rezultatele, nu incerci tot felul de remedii minune precum sucuri, suplimente, pudre proteice sau tot felul de ceaiuri de slabit care sa te ajute sa slabesti fara efort si peste noapte, te vei convinge ca avem dreptate. Nu spunem ca nu ar fi si acestea ajutoare bune in procesul de slabire, ci vrem sa evidentiem ideea ca trebuie sa faci si altceva pentru rezultate de durata. Solutia nu se afla nicidecum in dietele mult prea restrictive si cu efect yo-yo.
De ce nu este bine sa alegem diete mult prea restrictive?
Dietele cu rezultate foarte rapide sunt eficiente, dar nu uita ca sunt mai mult un miraj. Iti aduc repede rezultatele dorite, dar vor disparea la fel de repede ca urmare a afectului yo-yo. Mai mult decat atat, iti vor leza organismul, te vor stoarce de energie si nu vei mai fi in stare sa-ti desfasori activitatile zilnice. Noi credem ca aceste diete sunt bune doar intr-un singur singur context. Atunci cand ai 3-4 kilograme in plus, poate 5 si vrei s ale dai jos repede, intrucat stii ca vei avea grija la mentinere, iar surplusul a fost doar o situatie izolata din viata ta.
Cand surplusul sare de 5 kilograme ai nevoie de diete progresive, sanatoase, cu rezultate mai lente, dar de durata. Dietele progresive nu lezeaza niciodata organismul si te ajuta sa-ti formezi un stil de viata care sa te ajute si in perioada de mentinere. Un regim alimentar sanatos este cel echilibrat, variat si moderat. Este necesar sa consumi aliemnte bogate in vitamine si minerale, fibre, proteine vegetale intr-o cantitate mai mare decat cele de origine animala, antioxidanti, fitonutrienti, enzime digestive si probiotice, dar nu uita nici de grasimile sanatoase si carbohidratii buni.
Poti face combinatii diverse, dar nu combina niciodata proteina animala cu carbohidratii fie ei si buni. Nu doar ca iti vei ingreuna digestia, dar iti vei da peste cap rata metabolica care nu va putea transforma toate caloriile in energie. In rest, combina ce vrei, dar in cantitati mici.
Sa stii ca daca respecti mesele principale ale zilei, slabirea este mult mai usoara. O singura masa pe zi si de regula seara, va duce in scurt timp la acumularea kilogramelor in plus. Mai bine ai trei mese principale si 1-2 gustari snaatoase care sa te ajute sa pui in miscare metabolismul.
Cu ce schimbari sa incepi pentur o slabire usoara?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Nu este atat de greu precum crezi. Doar sa ai rabdare si sa fii perseverent. Schimbari pe care le poti face ar fi:
1.Renunta la prajeli, ulei si grasimi.
2.Nu mai consuma paine la cina, fie ea si sanatoasa.
3.Evita mancarea procesata, plina de chimicale si conservanti.
4.Evita dulciurile si rontaielile din comert.
5.Evita sucurile carbogazoase.
6.Evita sedentarismul.
Citeste si Pregateste-ti din timp meniurile de slabit - asa nu sari peste mese si mananci mereu sanatos
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
