Smoothie anti-constipatie cu seminte de psyllium

Semintele de psyllium sunt printre cele mai eficiente remedii pentru constipatie, de aceea e bine sa le ai mereu in casa si sa iti prepari un smoothie cu acest ingredient de fiecare data cand e nevoie. Ele sunt considerate adevarate laxative naturale, datorita continutului mare de fibre, de 14 ori mai multe ca ovazul.
 
Cum prepari smoothie cu seminte de psyllium?
 
Ingrediente:
 
- o lingurita de seminte de psyllium;
 
- o ceasca de fructe de padure (congelate sau proaspete);
 
- o lingurita de seminte de chia (optional);
 
- o lingurita de miere;
 
- o cana de lapte de soia sau lapte de migdale.
 
Daca nu ai lapte, il poti inlocui cu un pahar de suc proaspat de portocale.
 
Mod de preparare:
 
Amesteca toate ingredientele cu blenderul, iar dupa ce consumi acest smoothie, ai grija sa bei un pahar de apa. Semintele de psyllium au naravul sa absoarba toate lichidele din stomac. Ele se pot umfla de pana la 20 de ori atunci cand sunt amestecate cu apa, asadar sa nu te miri ca bautura ta se va transforma intr-o budinca daca nu o bei repede. 
 
Semintele de psyllium se gasesc in magazinele cu produse naturiste, dar si prin supermarketuri sau in magazinele online. Nu trebuie sa le consumi zilnic, ci doar cand ti se pare ca tranzitul tau intestinal este prea lent.
 
 
Pofta buna!
 
 
Tags:
seminte psyllium
constipatie
remediu constipatie
retete smoothie
bautura anti-constipatie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare