Smoothie antioxidant cu seminte de chia

Semintele de chia au proprietati foarte bune pentru organism: sunt antiinflamatoare, au oxidanti si, in plus, iti ofera proteinele de care ai atata nevoie.

Insa poate fi destul de dificil sa mananci o lingurita de seminte chia, asa ca merg perfect in combinatie cu o textura mai moale. Eu de obicei le mananc in combinatie cu un iaurt simplu, insa acum am chef sa ma rasfat un pic, asa ca voi face un smoothie cu fructe. Este un smoothie plin de vitamina C si de fibre.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Ingredientele pentru smoothie

1 cana de fructe de padure

o jumatate de cana de suc de rodie

o jumatate de cana de apa

o lingurita de seminte chia

 

Cum se prepara

Pui toate ingredientele in mixer si le amesteci. Poti presara cateva seminte chia si deasupra, daca doresti.

 

Mai multe despre semintele de chia si importanta lor in curele de slabire puteti citi aici.

Sursa foto: hepta.ro

 

Tags:
chia
rodie
fructe de padure
smoothie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare