Smoothie de piersici

 Ingrendiente:
-1/2 de ceasca cu lapte  fara grasimi sau cu putine grasimi,
-1/2 de ceasca cu iaurt fara grasimi,
-1 ceasca cu bucati de piersica (fara zahar),
-1 lingurita cu miere,
-1/4 de extract de vanilie,
-1/8 de lingura cu scortisoara,
-nuca,
-ghimbir. Reteta este pentru o portie.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Mod de preparare
Pune toate ingrendientele intr-un blender si amesteca pana cand se obtine o pasta cremoasa.

 

Valori nutritive
O portie are: 240 de calorii, 0 grame grasimi, 12 grame proteine, 49 de grame de carbohidrati, 3 grame fibre, 5 mg de colesterol, 150 de mg sodiu.
Bautura constituie o sursa excelenta de: proteine, vitamina C si calciu.
In plus servind asa ceva ii asiguri organismului: fosfor, fibre si vitamina A.

Tags:
piersici
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare