Smoothie de soia cu mere si banane

Ingrediente:

2 banane coapte, cojite si taiate in jumatate
2 mere, cojite, fara cotor si taiate in 4
300ml iaurt degresat
400ml lapte de soia

Mod de preparare:

1.    Puneti toate ingredientele intr-un robot de bucatarie (blender) si procesati timp de 1 minut.
2.    Turnati compozitia in 2 pahare si savurati!

Informatii nutritive:

Aceasta retetea este pentru 2 portii. O portie contine:388 calorii, 5g grasime, 1g grasime saturata, 15g proteine, 9g fibre, 135mg sodiu si 76g carbohidrati.

Pofta buna!
Tags:
banane
mere
iaurt
lapte de soia
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare