Smoothie de toamna cu struguri si banane
Citeste si
-
7 Smoothieuri de slabit din pepene rosu
Pepenele rosu nu este doar foarte delicios si avantajos ca cantitate, ci este benefic atat pentru...
-
Smoothieuri cu proteine preparate in casa
S-ar crede ca smoothieurile proteice sunt indicate doar sportivilor si persoanelor care vor sa se...
-
Slabire si detox cu o limonada diferita in fiecare zi
Daca tot ne aflam in plina vara, iar temperaturile par din ce in ce mai greu de suportat, poti...
-
Bauturi racoritoare din seminte de chia pentru slabire si mentinere
Daca tot ne aflam in plina vara, poti profita din plin de beneficiile semintelor de chia si cum...
Pentru ca sunt pietele pline de struguri, este pacat sa nu incerci macar o data un smoothie cu acest minunat fruct. Strugurii sunt plini de nutrienti, cei mai importanti fiind vitaminele C, B1 si B6, manganul (100 de grame asigura 35% din necesarul zilnic) si potasiul. O alta calitate a strugurilor este ca ei contin resveratrol si quercitina, doua substante care reduc drastic riscul unui atac de inima gratie efectului pozitiv asupra vaselor de sange.
Cum prepari smoothie cu struguri?
Ingrediente:
- 2 cani de struguri;
- o banana si jumatate;
- o ceasca lapte;
- o ceasca iaurt;
- cateva migdale;
- 2-3 cuburi de gheata.
Citeste si Top 8 retete de smoothie pentru imunitate.
Mod de preparare:
Amesteca bananele, gheata, migdalele si strugurii cu blenderul, adauga laptele si iaurtul, apoi continua sa amesteci pana cand se face un suc cremos si fin.
Acest smoothie este perfect atat dimineata la micul dejun, cat si pe post de gustare, intre mese.
Pofta buna!
Citeste si Dieta cu struguri.
Sursa foto: cabotcheese.coop
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
