Smoothie de toamna cu struguri si banane

Pentru ca sunt pietele pline de struguri, este pacat sa nu incerci macar o data un smoothie cu acest minunat fruct. Strugurii sunt plini de nutrienti, cei mai importanti fiind vitaminele C, B1 si B6, manganul (100 de grame asigura 35% din necesarul zilnic) si potasiul. O alta calitate a strugurilor este ca ei contin resveratrol si quercitina, doua substante care reduc drastic riscul unui atac de inima gratie efectului pozitiv asupra vaselor de sange. 
 
Cum prepari smoothie cu struguri?

Ingrediente:
 
- 2 cani de struguri;
 
- o banana si jumatate;
 
- o ceasca lapte;
 
- o ceasca iaurt;
 
- cateva migdale;
 
- 2-3 cuburi de gheata.
 

Mod de preparare:
 
Amesteca bananele, gheata, migdalele si strugurii cu blenderul, adauga laptele si iaurtul, apoi continua sa amesteci pana cand se face un suc cremos si fin.
 
Acest smoothie este perfect atat dimineata la micul dejun, cat si pe post de gustare, intre mese. 
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: cabotcheese.coop
 
Tags:
smoothie struguri
smoothie toamna
retete toamna
struguri
banana
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare