Smoothie multivitamine

Foarte multa lume poarta cu sine zilele astea o stare de raceala latenta, datorata vremii atat de putin prietenoase si mai ales schimbatoare. Avem nevoie de vitamine mai mult ca oricand, si nu putem totusi sa uitam ca este primavara si ca organismul nostru se resimte dupa lunga iarna. Un smoothie multivitamine va pune pe picioare si este si hranitor. Ideal pentru cei care tin post sau dieta :-). E destul de scump, daca iei in considerare ingredientele, dar merita.

Cum facem un smoothie multivitamine?

Avem nevoie de urmatoarele: un mar, un morcov, cateva capsuni, o lamaie, o portocala, o banana, putina scortisoara, lapte de soia sau de orez (ca sa fie de post), o bucatica de ghimbir. Lamaia si portocala ar fi bine sa fie bio-eco ceva, deaorece folosim coaja rasa.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Se rad morcovul, marul si ghimbirul, coaja de portocala si lamaie, se amesteca cu doua lingurite de miere si patru linguri de lapte, pana se omogenizeaza bine. Apoi se adauga banana si capsunile taiate felii mici, totul se pune in blender cu putina scortisoara, se mai toarna doua linguri de lapte si se mixeaza bine.

Aveti doua portii de smoothie multivitamine, energizant si hranitor, perfect pentru zilele de iarna-primavara!